Behandlungen

Alles im Sanctuary ist darauf ausgerichtet, eine erneuerte Verbindung mit dem Selbst zu fördern

Unser ganzheitliches Rezept wurde sorgfältig entwickelt, um dein gesamtes Wesen auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Die Hauptbestandteile sind ayurvedische Behandlungen und Kräutermedizin, Yoga- und Meditationspraktiken, tiefgehende Naturerlebnisse und nährende Mahlzeiten sowie kraftvolle Gruppenzeremonien und Rituale. Darüber hinaus bieten wir spezialisierte Wellness-Programme an, darunter Entgiftung, Gewichtsreduktion und gezielte Behandlungen für Long-Covid.

Ayurveda

Ayurveda, was auf Sanskrit „Wissen vom Leben“ bedeutet, ist ein uraltes, ganzheitliches Medizinsystem, das vor über 5.000 Jahren in Indien entstanden ist. Ayurveda betrachtet Gesundheit nicht nur als das bloße Fehlen von Krankheit, sondern als einen Zustand des lebendigen Wohlbefindens, der durch ein feines Gleichgewicht zwischen Körper, Geist, Seele und Umwelt erreicht wird. Bei der Ankunft im Sanctuary hat jeder Gast eine private Beratung mit unserem ansässigen Ayurveda-Arzt und erhält anschließend ein umfassendes, personalisiertes Behandlungsprogramm.

Yoga

Der Begriff „Yoga“ stammt vom Sanskrit-Wortstamm „Yug“, was „verbinden“ bedeutet. Es ist die Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem Unendlichen und geht über das Physische hinaus in den emotionalen und spirituellen Bereich.

Diese uralte Praxis, die vor 5.000 Jahren in Indien entstand, umfasst verschiedene Methoden, darunter körperliche Haltungen, Atemkontrolle, Meditation sowie ethische Disziplinen. Es ist das Entfalten unserer wesentlichen Natur, das uns ermöglicht, zu uns selbst nach Hause zu kommen, wie wir wirklich sind. Im Sanctuary bieten wir täglich Yoga bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang an, darunter Kundalini, Vinyasa und Yin.

Meditation

Meditation umfasst eine Vielzahl von Werkzeugen – den Fokus auf den Atem, das Wiederholen eines Mantras oder das Kultivieren von Gefühlen der liebenden Güte – um den Geist zu beruhigen und sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.

In östlichen Traditionen verwurzelt, lässt sich der früheste schriftliche Bericht über Meditationstechniken auf die vedischen Sanskrit-Texte aus etwa 1500 v. Chr. zurückführen, die auf „Dhyana“, das Training des Geistes, verweisen.

Während du deine Praxis weiterentwickelst, wirst du die wiederkehrenden Denkmuster – Ängste, Unsicherheiten oder Bindungen – bemerken, die dein Unterbewusstsein bewohnen. Je mehr du lernst, diese Muster mit Neugier und Mitgefühl zu beobachten, desto mehr lösen sie sich auf und schaffen Raum, um dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. Im Sanctuary bieten wir Pranayama, achtsames Gehen, Waldbaden und Mantra-Meditation an.

Ausgewogene Ernährung

Erleben Sie authentische, hausgemachte sri-lankische Mahlzeiten, die sich auf saisonale, lokale und biologische Zutaten konzentrieren.

Während die Vata-Pitta-Kapha-Diät in Ayurvedazentren häufig praktiziert wird, entfalten sich ihre vollen Vorteile erst bei längeren Aufenthalten (6 Monate +) und können bei kürzeren Aufenthalten übermäßig einschränkend wirken. Wir glauben an einen flexibleren Ansatz, der sich an die umfassenderen Konzepte des Ayurveda anlehnt – einen Ansatz, der das Behandlungsprogramm ergänzt und sich nach Ihrer Rückkehr leicht in Ihr tägliches Leben integrieren lässt.

Mit 25 Jahren Erfahrung in der Anpassung von Ernährungsprogrammen an die westliche Konstitution in unserer Londoner Klinik haben wir einen einzigartigen Ansatz entwickelt, der mit den ayurvedischen Prinzipien im Einklang steht und auf empirischer Forschung basiert…

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Unser Menü, das in Zusammenarbeit mit gesundheitsbewussten Köchen entwickelt wurde, legt den Schwerpunkt auf vegetarische und glutenfreie Gerichte und beinhaltet gelegentlich frischen lokalen Fisch. Wir servieren zwei vollwertige Hauptmahlzeiten am Tag, gefolgt von einem leichteren Abendessen, um dem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen. Wir verzichten auf Kaffee und Alkohol, um das System zu reinigen und unsere Behandlungen zu unterstützen.

Wir berücksichtigen die meisten diätetischen Anforderungen und empfehlen, uns dies bei der Buchung mitzuteilen.

Abschließend werden die Mahlzeiten am Gemeinschaftstisch geteilt, um Verbindung und Gemeinschaft zu fördern.

Panchakarma

Panchakarma, was auf Sanskrit „fünf Handlungen“ bedeutet, ist ein ayurvedisches Reinigungs- und Entgiftungsritual, das aus den folgenden fünf Elementen besteht: „Basti“ (Kräuteröl-Einläufe), „Nasya“ (Nasenspülung), „Vamana“ (therapeutisches Erbrechen), „Virechana“ (Abführbehandlung) und „Raktamokshana“ (Blutegeltherapie). Diese aufeinanderfolgenden Behandlungen wirken synergetisch, um Giftstoffe zu beseitigen und die Doshas zu ihrem natürlichen Gleichgewicht zurückzuführen. Während Panchakarma traditionell ein intensives und anspruchsvolles Programm ist, hat unser Expertenteam eine angepasste Version entwickelt, die den modernen Lebensstil berücksichtigt und auf jahrzehntelanger Erfahrung mit westlichen Konstitutionen basiert. Unsere Panchakarma-Methoden sind so konzipiert, dass sie sich mit anderen ganzheitlichen Behandlungsmethoden integrieren lassen, um maximalen Nutzen zu erzielen.

Atemübungs

Entdecken Sie die transformative Kunst des Breathworks, eine uralte Praxis, die in der yogischen Tradition verwurzelt ist und die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele nährt. Wenn wir uns dem sanften Rhythmus des langsamen, tiefen und bewussten Atmens hingeben, aktivieren wir das parasympathische Nervensystem, das die Stressreaktion ausgleicht, die Herzfrequenz senkt und ein Gefühl der Ruhe induziert.

Im Sanctuary bieten wir zweimal täglich Yoga- und Meditationskurse in der Gruppe an, die verschiedene Formen des Breathworks integrieren. Für diejenigen, die eine tiefere Erforschung des Atems suchen, wurde unser 7-tägiges Breathwork- und Herzverbindungs-Programm entwickelt, um die Kraft von Atem, Stille und Klang zu nutzen, um im Körper gespeicherte Spannungen zu lösen und Angststörungen zu behandeln.

Akupunktur

Akupunktur ist eine uralte chinesische Praxis, die auf dem Glauben basiert, dass eine vitale Lebensenergie, bekannt als Qi (ausgesprochen „Tschi“), durch den Körper in Kanälen, den sogenannten Meridianen, fließt. Jeder Meridian ist mit einem wichtigen Organ verbunden, und Ungleichgewichte oder Blockaden im Qi können sich als Krankheit manifestieren. Akupunktur, durch das Einsetzen sehr feiner Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers, kann helfen, den korrekten Energiefluss wiederherzustellen.

Ob Sie eine spezifische Erkrankung haben oder einfach diese Therapie erkunden möchten, im Sanctuary sind Akupunkturbehandlungen bei unseren erfahrenen Therapeuten verfügbar.

Osteopathie & Kraniale Osteopathie

Osteopathie ist die sanfte physische Manipulation der Gelenke, der Wirbelsäule und des Bindegewebes, zusammen mit Massagen und Dehnungen, die auf die Muskeln und Bänder abzielen. Dieser Behandlungsansatz unterstützt die gesunde Funktion des Bewegungsapparats, indem er die Beweglichkeit verbessert, Spannungen löst und den Blut- und Lymphfluss fördert, um die natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers zu unterstützen.

Die kraniale Osteopathie ist eine Spezialität innerhalb der Osteopathie, die das Gleichgewicht im kranialen Rhythmus wiederherstellt, indem sie sich auf die Knochen des Kopfes, des Gesichts und des Nackens sowie auf das Gehirn und das Rückenmark konzentriert.

Im Sanctuary verfügen unsere erfahrenen Praktiker über umfangreiche Erfahrung in traditionellen und modernen osteopathischen Techniken, um die Ausrichtung wiederherzustellen, das Wohlbefinden zu steigern und Vitalität zu fördern.

Klangheilung

Tauchen Sie Geist und Körper in die reiche Klanglandschaft und die Vibrationen des Gong-Bades, einem uralten Heilwerkzeug, das ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und Klarheit fördert. Die tiefen und resonanten Klänge des Gongs aktivieren das parasympathische Nervensystem, verlangsamen den Atem- und Herzschlag und versetzen den Geist in einen Alpha- und Theta-dominierten Gehirnwellenzustand – einen tief meditativen, regenerativen und kreativen Zustand. Der rastlose Geist wird still, und die natürlichen Heilmechanismen des Körpers stellen Gleichgewicht, Ausrichtung und optimalen Energiefluss wieder her.

Im Sanctuary können Sie die bezaubernde und transformative Erfahrung eines Gong-Bades während der Meditationssitzungen genießen, die entweder von einem besuchenden buddhistischen Mönch oder einem der sehr erfahrenen Lehrer des Zentrums geleitet werden.