Ayurveda und Unfruchtbarkeit - Heilprinzipien

Fruchtbarkeitsprobleme werden in der modernen Welt immer häufiger, besonders bei Menschen, die in einer städtischen Umgebung wohnen. Es wird geschätzt, dass 15% aller Paare Probleme bei der Zeugung eines Kindes haben (UCLA Health, 2020). Allein in den USA haben ca. 9% der Männer und 10% der Frauen zwischen 15 und 44 Jahren Fruchtbarkeitsprobleme erlebt (CDC, 2013 und Office on Women’s Health, 2019).

Unfruchtbarkeit wird definiert als die Unfähigkeit, ein Kind über einen längeren Zeitraum (12 Monate oder länger) auf natürliche Weise durch ungeschützten Geschlechtsverkehr zu zeugen. Unfruchtbarkeit kann eine ernsthafte Verzweiflung bei Paaren mit Kinderwunsch hervorrufen. Im Sen Wellness Sanctuary unterstützen Sie unsere ayurvedischen Ärzte bei der Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen und helfen Ihnen, wieder eine heilende Balance in Ihrem Leben zu schaffen. Schauen wir uns einmal genauer an, was die möglichen Gründe für Unfruchtbarkeit sein können und wie Ayurveda bei dieser Thematik helfen kann.

Gründe für Unfruchtbarkeit – laut Ayurveda

“Spermien sollten naturgemäß kalt sein und Eizellen sollten warm sein" / "Soumyam shukram agneyam artavam"

Ayurveda beschäftigt sich schon lange mit der Behandlung von Unfruchtbarkeit und den zugrunde liegenden Ursachen. Dies ist ein sehr wichtiges Thema und es stehen die verschiedensten ayurvedischen Methoden zur Verfügung, die positive Ergebnisse liefern.

In der Realität gibt es eine Vielzahl an Gründen, warum jemand unfruchtbar ist. Normalerweise gibt es mehr als einen beitragenden Faktor. Die körperlichen Gründe bei einer Frau können durch die verschiedensten gesundheitlichen Probleme hervorgerufen werden, beispielsweise blockierte Eileiter, vorzeitige Eierstockinsuffizienz, Eierstockkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Endometriose oder Menstruationszyklus-Probleme. Der Menstruationszyklus ist ein ausschlaggebender Faktor, den man bei der Ursachenfindung für Unfruchtbarkeit mit in Betracht ziehen sollte. Der Zyklus kann durch das Alter, den Lebensstil, Stress, mentale Gesundheit und körperliche Bewegung beeinflusst werden. Unfruchtbarkeit bei Männern kann durch verschiedene gesundheitliche Ursachen ausgelöst werden: beeinträchtigte Spermienproduktion oder Ejakulation, Hormonstörungen, Dysfunktion der Röhren oder Hodenkrebs. Laut der ayurvedischen Lehre können all diese gesundheitlichen Probleme durch ein Ungleichgewicht der Vata, Pitta oder Kapha Doshas entstehen.

Traditionsgemäß wird in Ayurveda erwähnt, dass Unfruchtbarkeit durch eine Reihe von Faktoren hervorgerufen werden kann wie beispielsweise:

Schlechte Ernährung und Verdauung oder eine Anreicherung von Giftstoffen im Körper
Niedrige Spermienzahl aufgrund von übermäßigem Verzehr von scharfen und salzigen Speisen
Infektionen oder Verletzungen der Fortpflanzungsorgane
Übermäßige sexuelle Aktivität
Übertriebene Kontrolle der sexuellen Wünsche über einen längeren Zeitraum
Genetik / Erbanlagen

Karriereorientierte Frauen, die stets viel um die Ohren haben und in der Stadt arbeiten, werden von folgenden Faktoren immer mehr beeinflusst: größere Stressbelastung, überstimulierte Nebennieren, Umweltverschmutzung und eine nährstoffarme Ernährung. Außerdem entscheiden sich immer mehr Frauen dafür, später Kinder zu bekommen (oft nach dem 30. Lebensjahr). Im Alter von Mitte dreißig haben manche Frauen mit hormonellen Schwankungen und stoffwechselbedingtem Ungleichgewicht zu kämpfen, die sich auf Ihre Fruchtbarkeit und den Kinderwunsch auswirken können.

Unfruchtbarkeit mit ayurvedischen Methoden behandeln

Die ayurvedischen Prinzipien bezwecken die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit, in dem der Körper mit Kraft versorgt wird, um sich selbst zu heilen und das Energieniveau auszubalancieren. Ayurveda-Ärzte gehen mit einem holistischen Ansatz an das Thema Unfruchtbarkeit heran und helfen dabei, die Gesundheit und die Vitalität jedes Einzelnen zu verbessern.

In der ayurvedischen Lehre spielt die Ernährung eine große Rolle bei der Vermeidung einer Krankheit sowie deren Bewältigung und Heilung. Eine gesunde Ernährung beinhaltet eine disziplinierte Einstellung zum Thema Essen. Dies erhöht ”Ojas” (Sanskrit). Ojas steht für einen Ort, an dem die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit aufeinandertreffen. Ojas ist verantwortlich für Lebenskraft, Energie und allgemeine Gesundheit. Man sollte Nahrung und Substanzen, die “Ojas” verringern, vermeiden.

Ojas-erhöhende Lebensmittel wie Nussmilch, Ghee, Nüsse, Avocados, frisches Obst und Gemüse sowie Pflanzenproteine können die Interaktion zwischen den Hormonen verbessern. Verarbeitete Kohlenhydrate wie Fleisch, Stärke und behandelte Milch können hingegen einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben.

Eine trans fettarme Ernährung kann bei der Reduzierung von geblockten Arterien, der Erhöhung der Fruchtbarkeit und der Erneuerung der Herz- und Blutgefäße helfen. Allerdings sind andere Lebensmittel, die Konservierungsstoffe, Süßungsmittel, MSG (Glutamat), viel Fett oder Geschmacksverstärker und Farbstoffe enthalten, schlecht für die Fruchtbarkeit. Außerdem sollten zu viel Alkohol, Zigaretten, rotes Fleisch, raffinierter Zucker und Kohlenhydrate vermieden werden.

Eine optimale Gesundheit kann durch eine gesunde Herangehensweise an das Leben und durch eine Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln und Produkten, die den Körper nicht vergiften und keinen Stress oder Beschwerden verursachen, erreicht werden. All dies sind sehr wichtige Faktoren, die die Ovulation unterstützen und den Befruchtungsprozess verbessern. Eine gesunde Ernährung und Lebensstil stellen alle Nährstoffe zur Verfügung, die für die Bewältigung von Unfruchtbarkeit, einem ausgeglichenen Hormonhaushalt und der Möglichkeit, schwanger zu werden, erforderlich sind.

Ayurveda für Unfruchtbarkeit: Wir empfehlen diese 7 Schritte für einen gesunden Lebensstil und zur Erhöhung Ihrer Fruchtbarkeit.

Bewahren Sie eine gute persönliche Hygiene, um Viren abzuhalten und Infektionen zu vermeiden.
Ernähren Sie sich gesund mit Biokost, vollwertiger Nahrung und frisch zubereiteten Speisen, die Ihre Zellen nähren und Ihnen dabei helfen, gesundes Reproduktionsgewebe zu bilden.
Denken Sie auch an Ihre Verdauung und vermeiden Sie zu viel Kaffeein, Alkohol oder ein Übermaß an ungesunder Ernährung.
Gönnen Sie sich freudige und unbeschwerte Erlebnisse, die Ihren Stress reduzieren.
Fördern Sie die gesunde Entwicklung Ihres Körpergewebes, einschließlich Ihrer Fortpflanzungsorgane (im Sanskrit werden diese “Shukra Dhatu” genannt).
Schlafen Sie ausreichend!
Entspannen Sie sich mit einer täglichen Massage (abhyanga). Dies ist besonders gut, wenn Sie den Körpertyp Vata oder Pitta haben. Wenn Sie Kapha sind, ist eine Bürstenmassage eine gute Alternative.

Ayurvedische Behandlungsprinzipien für Unfruchtbarkeit

Unser Gründer, Sam Kankanamge, unterstützt schon seit über 25 Jahren Frauen beim Thema Unfruchtbarkeit – in der Sen Wellness Klinik auf der Harley Street in London (neben ihm arbeiten dort auch noch andere führende Ärzte aus dem Feld der Reproduktionsmedizin). Er hat seine jahrelange Erfahrung in ein einzigartiges Programm im Sen Wellness Sanctuary verwandelt, bei dem eine Reihe von Faktoren angegangen werden, die zu Unfruchtbarkeit führen können, beispielsweise:

Biologisches, hormonelles und stoffwechselbedingtes Ungleichgewicht
Emotionale, mentale und spirituelle Unterstützung
Gesunde Ernährung

Unser Programm geht auch weit über eine ayurvedische Behandlung von Unfruchtbarkeit hinaus und schließt andere holistische Methoden mit ein, beispielsweise Akupunktur und kraniosakrale Osteopathie. Alle ayurvedischen Behandlungen zielen darauf ab, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele zu revitalisieren. Sie können auch bei der Reduzierung von körperlichem und geistigem Unbehagen helfen, indem Sie das ganze Körpergewebe (“dhatus”) nähren. Außerdem verringern Sie Ängste und entfernen Unreinheiten.

Es gibt 4 Hauptmethoden für die Behandlung von Unfruchtbarkeit

Ausleiten von Giftstoffen (Ama)

Die Ansammlung von Giftstoffen (Ama) kann auch dazu führen, dass Agni (Verdauungsfeuer) aus dem Gleichgewicht gerät. Dies kann zu körperlichen und mentalen Erkrankungen führen. Daher muss bei der Behandlung/Entfernung von Ama auch Agni behandelt werden. Ein ausgeglichenes und gesundes Agni kann daher auch zu einer gesunden Lebenskraft (“Ojas”) führen.

Vatanulomana

Das Vata Dosha ist hauptverantwortlich für das Entstehen von Unfruchtbarkeit. Eine sehr wichtige Heilmethode, die für die Behandlung von Unfruchtbarkeit entwickelt wurde, nennt sich “Vatanulomana” (“Korrigieren der Vata-Funktionen”). Dies wird durch eine strikte Bewegungsroutine und einem strengen Ernährungsprogramm unterstützt.

Swedana

Swedana ist einige reinigende und stressreduzierende Therapie, die für Patienten mit Asthma, Gewichtsproblemen, Verdauungsproblemen Entzündungen und Unfruchtbarkeit empfohlen wird. Basierend auf der Temperatur, dem Kräutergemisch und der verwendeten Geräte, die das Schwitzen hervorrufen sollen, gibt es sechs verschiedene Formen von Swedana: Pinda Sweda (oder Navarakkizhi), Ooshma Sweda (oder Bashpa Sweda), Avagaha Sweda, Nali Sweda, Upanaha Sweda und Patrasweda (oder Ilakkizhi). Während aller Swedana-Behandlungen wird das schweißverursachende Mittel vorsichtig auf die Körperoberfläche aufgetragen. Diese Bewegung verschiebt sanft die Giftstoffe und lenkt sie alle an bestimmte Orte. Diese Entgiftungsbehandlung hilft bei der Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper. Es kann auch die Probleme in den Eierstöcken, den Eileitern und dem Uterus korrigieren, die für die Unfruchtbarkeit verantwortlich sind.

Panchakarma

Panchakarma hilft bei der Eliminierung von Giftstoffen und stärkt das Fortpflanzungssystem. Eine Panchakarma-Therapie wird zur Behandlung von Erkrankungen der Eierstöcke, der Eileiter und des Uterus eingesetzt, die eine Unfruchtbarkeit hervorrufen können. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass eine sekundäre Unfruchtbarkeit (wenn eine Frau nach der ersten Schwangerschaft nicht mehr fruchtbar ist) ca. 40% der weiblichen Unfruchtbarkeit ausmacht. Die Ursache hierfür sind bestimmte Faktoren im Lebensstil. In der ayurvedischen Tradition steht dies in Verbindung mit der “Vandhyatwa” Erkrankung. Ayurveda-Ärzte, die auf die Behandlung von Unfruchtbarkeit spezialisiert sind, empfehlen Panchakarma für Frauen, die unter sekundärer Unfruchtbarkeit leiden. Dadurch werden die Doshas in den weiblichen Fortpflanzungsorganen gereinigt. Danach wird “Snehapana“ zur oralen Einnahme verschrieben, gefolgt von “Virechana”, einem Reinigungsmittel, um qualitativ hochwertige Eizellen zu produzieren.

Ayurvedische Kräuter zur Behandlung von Unfruchtbarkeit

Das Thema Unfruchtbarkeit ist sehr vielschichtig und oft das Resultat von einer oder mehreren unentdeckten Problemen an anderen Stellen im Körper. Ayurvedische Kräuter sind Teil des Behandlungsplans, damit die eigentliche Ursache geheilt werden kann. Die am häufigsten benutzten Kräuter zur Behandlung von Unfruchtbarkeit sind Ashwagandha, Kapikacchu, Musali, Shatavari und Amalaki. Alle sind extrem gut geeignet, um das hormonelle Gleichgewicht zwischen dem follikelstimulierenden Hormon und dem luteinisierenden Hormon wiederherzustellen.

Unsere Ayurveda-Ärzte bei Sen Wellness können Ihnen die richtige Kombination von ayurvedischen Kräutern verschreiben, die Sie auf Ihrem Weg zurück ins Wohlbefinden unterstützen und Ihnen bei spezifischen körperlichen und emotionalen Leiden helfen können, einschließlich:

Regulation des Menstruationszyklus
Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens
Revitalisierung der Qualität und Bewegung der Spermien
Reduzierung der Stresshormone
Verbesserung des Schlafs
Linderung von Angst und Erektionsstörungen
Erhöhung der Energie
Ausbalancierung des Hormonsystems, um die Durchblutung zur Beckenregion zu verbessern und dadurch Fruchtbarkeit zu fördern
Versorgung der Eizellen mit frischem sauerstoffreichem Blut
Förderung von hormonellem Gleichgewicht durch das Stärken der Feedback-Schleife zwischen Hypophyse, Hypothalamus und den Eierstöcken, die für die produzierte Hormonmenge verantwortlich sind
Unterstützung der Wiederherstellung der natürlichen Balance Ihres Körpers

Wie geht Sen Wellness Sanctuary an die ayurvedische Heilung von Unfruchtbarkeit heran?

Wir im Sen Wellness Sanctuary verfolgen einen holistischen und ayurvedischen Ansatz für die Behandlung von Unfruchtbarkeit. Wir ziehen dabei immer Ihre individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ihre körperliche Verfassung in Betracht. Indem wir herausfinden, inwieweit Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre sportliche Betätigung einen Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit haben, können wir die Hauptursache für Fruchtbarkeitsstörungen herausfinden (beispielsweise Angst, zu wenig Schlaf, emotionales Ungleichgewicht oder fehlende Motivation).

Wenn Sie sich auf den ayurvedischen Weg begeben möchten, empfehlen wir Ihnen, vorher ein paar medizinische Tests zu machen, um herauszufinden, ob es genetische, vererbte oder körperliche Gründe gibt, die Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen. Wir können dann Ihre Gesundheit aus einer ayurvedischen Perspektive betrachten. Kurz nach Ihrer Ankunft im Sen Wellness Sanctuary werden Ihnen unsere Ärzte ein umfassendes Programm erstellen, das sich mit Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden auf allen Ebenen befasst, einschließlich Ernährung, Lebensstil, Stressbewältigung und Bewegungsroutine. Passend dazu erhalten Sie dann ayurvedische Behandlungen und Kräutertherapien.

Wir verstehen, dass ein unerfüllter Kinderwunsch emotional und körperlich sehr herausfordernd sein kann und dass sie anfangen, sich hilflos zu fühlen, wenn sie es schon eine Weile versuchen. In so einer Situation ist es schwierig, die richtige Routine zu finden. Eine ayurvedische Herangehensweise kann der erste Schritt für das Erreichen Ihres Traums sein: dem Geschenk eines Babys.

Ausgezeichnet

Sen Wellness Sanctuary

4.7

Basierend auf 162 Rezensionen

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pia

What a wonderful discovery! The retreat was so much more than we expected - on so many levels. Great yoga, excellent ayurvedic therapy and treatments, really good food - and amazing company. What a wealth of experiences we have taken home with us. Sam and his team were very kind and attentive and the other participants were all so special and warm hearted. We recommend this sanctuary to anyone who wants to enrich their lives and move forward.

cindy F.

A uniquely magical experience. From the moment you leave your shoes by the lotus pool to receive the warm welcome of a garland and king coconut, a sense of kindness and care envelops you.This is heartfelt. Every dish you eat is prepared with a knowledge of what will nourish your body and soul. Every treatment is administered by skilled practitioners who have taken the trouble to understand your individual physical and emotional state and to restore balance and harmony from the inside out.The sounds of this stunning enclave, hidden away down a winding track where peacocks strut and monkeys gambol, are those that evoke both stillness and awe. The sea declares its majesty and power on a peerless beach that nesting turtles call home. The constant and gentle swish of the lagoon and rustle of the trees that bound this space in natural seclusion, soothe and transport you to a deep place of calm.This is one of nature’s sacred spaces.Respect and honour for this is the ethos that guides life in this beautiful oasis which shines from the hearts of the remarkable team. Skilled in so many arts from Ayurvedic medicine and therapy, yoga, reiki, sound healing and, with simplicity and grace, a level of hospitality and care that is humbling.The mishap or the unusual request is met with unruffled efficiency. (My glasses broke and instead of facing a week in a blur and the prospect of navigating an airport when scarcely able to read a sign, an impeccably restored pair of spectacles was returned to me in the shortest possible time - leaving me to wonder if an optician had been spirited out of a ring or a lamp!)My experience at Sen Wellness will be an abiding memory. I will carry away in my heart the echo of the sea, the voices and faces of beautiful people who made such a soulful sojourn possible with huge gratitude to everyone of them for all the skill, knowledge, compassion and care that were the key ingredients of this delightful interlude.(And on the subject of ingredients, I will also carry away the tantalising Sen Wellness cookbook, so the adventure continues…)

Sarah S.

Sen Wellness Centre is a truly magical place. I came here in need of healing and I found it. The staff are incredible. The treatments are incredible. The food is incredible. The rooms are incredible.

Chithrananda De A.

Me and my wife spent three nights at the Sen Welness sanctuaryWell managed place , both Ayurvedic doctors and therapists are excellentExcellent food and service by all teams who involvedExcellent hospitality and great support by the manager TonyBoth yoga teachers Sandya and Anna are excellent , we both enjoyed all sessions from beginning until end.We both enjoyed though out our stay,Food , yoga , excellent Ayurvedic treatment (best compare to what we had in the past in many other places and countries ) We will come backSarah and Chithrananda De Alwis

Nerea C.

Arrive to the Sen Wellness Sanctuary is like to get into a piece of heaven. It’s much more than a place to relax, it’s a truly and deep journey. It awakes your feelings, heals your emotions and takes care of you nourishing from the amazing treatments to the delicious food.Surrounded by the purest nature, you will find calm and joy in this place. The yoga classes and the meditations were such an experience, all the activities were part of the learning and all the staff is the best you can imagine: kind, warm and with such a good energy.Sometimes you have to slap yourself to check that you are not dreaming. It’s such a magical place that you won’t leave never. It’s just possible to be grateful and hope to come back again.

abrar “Abrar” M.

Had the pleasure spending 10 days golden summer retreat , i cam all the way from Saudi arabia with open heart , However, the experience exceed my expectation.The resort well decorated full with love , peace and care .Antonio with his hospitality and his smile takes the experience to another level.Sam and Frances no word can describe the love and passion they have 🦋.The treatment team and the Doctor gave us all the attention and treatment team was amazing.Many thanks for all people who work at the kitchen and especially for the chef the food was delicious and healthyThank you Sam for this beautiful place and community.Definitely i will come back again and again to recharge my self and soul with love and peace 💓🦋

Adel H.

Had the pleasure spending two weeks at Sen Wellness. My wife and I had the best of time there with all starting from Sam, Frances, Antonio and the whole team. The treatment team the doctors gave us all the attention and treatment team were great. Rasanga was extra fantastic. Will come back again.

Antwort vom Eigentümer: Dear Adel, Thank you for sharing your satisfaction with all that the Sanctuary space offers. The team are delighted to have hosted you both, and deeply appreciate your trusting us during your journey of Ayurveda and Yoga. We are looking forward to welcoming you and your wife again soon ! May you continue to explore and experience the benefits of your time here. With gratitude.

Angmo A.

I visited last year December in the end of my second trimester and it was probably the best decision I took . The retreat and personalised treatments were exactly what my body needed after working non stop through the year.The staff was very professional and the therapists were knowledgeable and prolly the best Iv experienced in my extensive travels across the world. The food was nutritious and flavoursome. The space was like a sanctuary for us like minded souls who had all gathered there to heal our bodies and minds.The rooms were beautifully and very thoughtfully done up. We absolutely loved our little cabana and loved walking on the private stretch of beach every day. All in all everything was top notch and we hope to be able to return someday again. Special mention to Dr Sam and Sudheera for arranging everything so seamlessly .

Antwort vom Eigentümer: Dear Angmo, thank you for sharing your experience at the Sanctuary. It is wonderful to hear of your satisfaction of the overall offerings, and intention to return - we look forward to welcoming you again !With gratitude.

Sifra S.

I stayed at Sen for a 10 day signature retreat at the end of April/beginning of May and it was an absolutely life changing experience for me. If you are contemplating this and if you are able to go, I would definitely highly recommend just booking and going for it! It's the best gift you can give yourself.I set the expectations bar quite low since I was in deep grief after losing my partner 2 years earlier. I was heartbroken, traumatised, depressed and just completely worn out and in dire need of a shift. I booked this trip as some sort of last resort and was hoping to come away with at least some more energy.And boy, did it deliver. The location, the place itself, all members of the staff, and the immersion in nature are simply amazing. The treatments are great, the food is awesome and the vibe is oh so relaxed. The communal table was filled with laughter and lovely chatter at each delicious meal. The attention to detail and just the care of everyone working at Sen is truly amazing and very healing.You feel carried while you are there, not having to worry about what you'll prepare for dinner or booking a treatment, everything is arranged for you. You just have to decide what you'll wear to yoga and then you simply show up to yourself and to nature.I felt very much at ease being there on my own. Everyone lets each other be so if you want to spend time alone you absolutely can, but you can always join others at the pool or for an excursion if you feel like it. It never felt off or weird, it al just flowed naturally for everyone who was there.After a few days I started feeling a shift and really properly started feeling relaxed and at ease for the first time in ages. The excellent massages, my wonderful cabana room, the food, watching turtles hatching on the beach, the care of the doctors, resort manager and waiting staff, it was all heart warming and oh so powerful.When you are there everything is taken care of for you but thankfully I left with many tools on how to take things forward. Being able to sample various yoga and meditation styles and rituals gave me the bearings to integrate this more in my busy day to day Western life. I left with a new mindset, wonderful memories and more energy than I had in years. I'm now, two months later, still committed to following the Ayurvedic lifestyle guidelines as I feel a lot more relaxed, energetic and at ease in general.Thank you, Sen! I'm looking forward to coming back sometime soon to freshen up and rebalance again.Sifra

Antwort vom Eigentümer: Dear Sifra,Thank you for sharing your experience at the Sanctuary, with lovely moments captured. We greatly appreciate your trusting in us to facilitate your Ayurveda and Yoga journey. The team are delighted to hear of your satisfaction with the service and facilities, and very much appreciate your sharing of the deep healing and rejuvenating experience had - may you continue to integrate the ayurvedic lifestyle for your health and harmony. We are all looking forward to welcoming you again soon !With gratitude.

Rebecca T.

An experience that changed me forever!I can't even begin to thank Sen Wellness enough. I came to this retreat with the will to change, and it is here that I learned to inhale what's good for me, exhale all the toxins and past traumas, and let my body breathe and be free. Living in a nature reserve helped me reconnect with nature and overcome my fear of animals and insects. In this place, I found the link between my body and mind and reconnected on all levels.The treatments and medicines definitely aided in the healing process, and the food was nourishing for both the body and soul. The staff were phenomenal, and I can't thank them enough. Special thanks to Francis, who listened and took care of every detail, Irina, who made me fall in love with yoga, and all the professional therapists, especially Tini, whose smile brightened my day and whose positive energy boosted me into becoming a happier person.So much love for this place.Rebecca

Antwort vom Eigentümer: Dear RebeccaThank you for joining us at the Sanctuary, we are so pleased to read of your experience. The team are delighted to hear of the sense of support, comfort and inspiration received whilst on your Yoga and Ayurveda journey. The pictures have truly captured your embrace of the Daily rhythm and offerings the Sanctuary provides - thank you for sharing these moments with us. May you continue to explore and enjoy your practices!We hope to welcome you back again soon. With gratitude.

Ute K.

My recent stay at the Sen Wellness Sanctuary in Sri Lanka was an extraordinary experience that exceeded all my expectations. From the moment I arrived, I was welcomed with warm smiles and exceptional service by the friendly staff, who went above and beyond to make my stay comfortable and memorable.The Sanctuary is nestled in a beautiful natural setting, with lush greenery and a stunning beach just a stone's throw away. Each morning, I woke up to the soothing sounds of nature, feeling completely rejuvenated and at peace.The cuisine at Sen Wellness Sanctuary was a highlight of my stay. The delicious local dishes, prepared with fresh, organic ingredients, were a true delight for the senses. Every meal was a culinary adventure, showcasing the rich flavors of Sri Lankan cuisine.The personalized Ayurveda treatments were simply outstanding. The expert practitioners took the time to understand my individual needs and tailored the treatments to promote healing and wellness. The therapies were not only incredibly relaxing but also highly effective, leaving me feeling revitalized and balanced.Adding to the holistic experience were the blissful meditation sessions and professional yoga classes. The meditation sessions provided a deep sense of tranquility, helping me to connect with my inner self and achieve a state of complete relaxation. The yoga sessions, led by a highly skilled instructor, were both invigorating and restorative, accommodating all levels of experience and enhancing my overall well-being.Overall, my time at Sen Wellness Sanctuary was a perfect blend of relaxation, natural beauty, and holistic healing. I highly recommend this sanctuary to anyone seeking a transformative and blissful retreat in Sri Lanka. I can't wait to return!

Antwort vom Eigentümer: Dear Ute,Thank you for sharing your Yoga and Ayurveda journey with us, It was a pleasure to meet and host you. We greatly appreciate your sharing of the experience had and are delighted to read of your satisfaction. The team are pleased to hear that your expectations were exceeded - having left feeling rejuvenated, connected and at peace with nature and yourself. We look forward to welcoming you once again ! May you continue to explore and enjoy the connections made from your time here. With gratitude.

Marylyn W.

I visited Sen Wellness for the spring awakening retreat in early April this year.The retreat was very rejuvenating and I got to meet amazing women who had joined the retreat.It is my second time to visit the Sanctuary and I can't begin to explain how peaceful, rejuvenating the surroundings are.The diet follows Ayurvedic principles, mainly vegan, and vegetarian lots of herbs and indigenous vegetables. Good for the digestive system. You can immediately feel the difference.The spa treatments are very good too, I specially enjoyed the herbal steam bath.A very special thank you for the manager Sanath. He was very quick to solve any problems issues that arose and always followed up to ensure that the guests were satisfied and happy.The staff in general are extremely polite, attentive and very kind. As a solo traveller, this Sanctuary will make you feel at home.Hope to be back soon.!

Antwort vom Eigentümer: Dear MarylynThank you for sharing your experience as a solo traveller, we are so pleased to have welcomed your return visit to the Sanctuary and to hear of the feeling of comfort during your stay. It is wonderful to read your satisfaction with the natural surrounds, food provided and service offered. We greatly appreciate your trust in hosting you on this 10 - day Yoga and Ayurveda wellness journey. We hope to see you again soon ! With gratitude.

Claire W.

I have just completed a 10 day retreat at Sen Wellness and having researched many options, I was drawn to this but it was way beyond my expectations, it was amazing. The yoga by Frances and the monk was incredible, the doctors were kind and helpful and all the staff could not have been more helpful. Special mention to treatments from Tanisha and the manager Sanath who got me out on the beach one evening to see the mother turtles. A dream come true in so many ways, left feeling refreshed,so much healthier in body and mind!! I would highly recommend to anyone who needs a reset.

Antwort vom Eigentümer: Dear ClaireIt was wonderful to host you and to read of the special time had at the Sanctuary. Thank you for sharing your yoga and ayurveda journey with us, and for your recommendations to those looking to rest and refresh - such lovely moments captured. The entire team are happy to hear that the experience exceeded your expectations, and that the natural surrounds offered the chance to connect with the wildlife ! We warmly wish you a continued joy filled practice upon your return home and look forward to seeing you again.With gratitude.

Michael B

My stay at Sen Wellness was absolutely amazing all-round. Sen is a beautiful place, in the middle of nature with a serene atmosphere. I had a deeply relaxing, inspiring and unforgettable stay at Sen.I stayed for three weeks in April/May 2024. The Yoga and meditation classes were great and even as a (complete) beginner, I felt very well supported. Also the therapeutic sessions were fantastic and effective. The food is delicious and rich in variety, which was very welcome for my longer stay.As I was traveling alone, I much enjoyed the close-knit group and personal feeling at Sen. Meals are enjoyed sitting together around a large communal table, allowing you to connect and meet.The staff is just fabulous - everyone, from the gardener, kitchen staff, to the therapists and managers (to mention just a few), really cares to make you feel well. Whenever you need something, they help you. Everyone greets you always with a smile.I would like to thank the whole Sen team for an amazing experience, and I am sure to be back here in the future

Antwort vom Eigentümer: Dear MichaelThank you for sharing your yoga and ayurveda journey with us at the sanctuary, a special and unforgettable experience that you have captured so nicely in the photos. It is with great pleasure to read of your satisfaction with our offerings, and to have watched such such warm and close connections blossom at the communal dining table - always so special to see this.We hope to see you again soon !With gratitude

britta B.

I had a wonderful stay and participated in the Signature Retreat. The resort is located in a very beautiful nature reserve. There is a beautiful beach for long nice walks and you also can see turtles.Meditation and Yoga were very also so good as were the ayurvedic treatments. I love it.The Signature Retreat led by Sam is a great, inspiring journey in itself - I can highly recommend.The ayurvedic food was delicious and the staff is great.I hope to go soon again to this wonderful place.Mandy thanks to Sam and his team at Sen Wellness Sanctuary. Britta

Antwort vom Eigentümer: Dear BrittaThank you for joining us at the Sanctuary - It was a pleasure to host and facilitate your experience during the 10-day retreat. May the yoga and ayurveda journey continue to inspire you upon returning home. We hope to see you again soon.With gratitude