Ayurveda und Unfruchtbarkeit - Heilprinzipien

Fruchtbarkeitsprobleme werden in der modernen Welt immer häufiger, besonders bei Menschen, die in einer städtischen Umgebung wohnen. Es wird geschätzt, dass 15% aller Paare Probleme bei der Zeugung eines Kindes haben (UCLA Health, 2020). Allein in den USA haben ca. 9% der Männer und 10% der Frauen zwischen 15 und 44 Jahren Fruchtbarkeitsprobleme erlebt (CDC, 2013 und Office on Women’s Health, 2019).

Unfruchtbarkeit wird definiert als die Unfähigkeit, ein Kind über einen längeren Zeitraum (12 Monate oder länger) auf natürliche Weise durch ungeschützten Geschlechtsverkehr zu zeugen. Unfruchtbarkeit kann eine ernsthafte Verzweiflung bei Paaren mit Kinderwunsch hervorrufen. Im Sen Wellness Sanctuary unterstützen Sie unsere ayurvedischen Ärzte bei der Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen und helfen Ihnen, wieder eine heilende Balance in Ihrem Leben zu schaffen. Schauen wir uns einmal genauer an, was die möglichen Gründe für Unfruchtbarkeit sein können und wie Ayurveda bei dieser Thematik helfen kann.

Gründe für Unfruchtbarkeit – laut Ayurveda

“Spermien sollten naturgemäß kalt sein und Eizellen sollten warm sein" / "Soumyam shukram agneyam artavam"

Ayurveda beschäftigt sich schon lange mit der Behandlung von Unfruchtbarkeit und den zugrunde liegenden Ursachen. Dies ist ein sehr wichtiges Thema und es stehen die verschiedensten ayurvedischen Methoden zur Verfügung, die positive Ergebnisse liefern.

In der Realität gibt es eine Vielzahl an Gründen, warum jemand unfruchtbar ist. Normalerweise gibt es mehr als einen beitragenden Faktor. Die körperlichen Gründe bei einer Frau können durch die verschiedensten gesundheitlichen Probleme hervorgerufen werden, beispielsweise blockierte Eileiter, vorzeitige Eierstockinsuffizienz, Eierstockkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Endometriose oder Menstruationszyklus-Probleme. Der Menstruationszyklus ist ein ausschlaggebender Faktor, den man bei der Ursachenfindung für Unfruchtbarkeit mit in Betracht ziehen sollte. Der Zyklus kann durch das Alter, den Lebensstil, Stress, mentale Gesundheit und körperliche Bewegung beeinflusst werden. Unfruchtbarkeit bei Männern kann durch verschiedene gesundheitliche Ursachen ausgelöst werden: beeinträchtigte Spermienproduktion oder Ejakulation, Hormonstörungen, Dysfunktion der Röhren oder Hodenkrebs. Laut der ayurvedischen Lehre können all diese gesundheitlichen Probleme durch ein Ungleichgewicht der Vata, Pitta oder Kapha Doshas entstehen.

Traditionsgemäß wird in Ayurveda erwähnt, dass Unfruchtbarkeit durch eine Reihe von Faktoren hervorgerufen werden kann wie beispielsweise:

Schlechte Ernährung und Verdauung oder eine Anreicherung von Giftstoffen im Körper
Niedrige Spermienzahl aufgrund von übermäßigem Verzehr von scharfen und salzigen Speisen
Infektionen oder Verletzungen der Fortpflanzungsorgane
Übermäßige sexuelle Aktivität
Übertriebene Kontrolle der sexuellen Wünsche über einen längeren Zeitraum
Genetik / Erbanlagen

Karriereorientierte Frauen, die stets viel um die Ohren haben und in der Stadt arbeiten, werden von folgenden Faktoren immer mehr beeinflusst: größere Stressbelastung, überstimulierte Nebennieren, Umweltverschmutzung und eine nährstoffarme Ernährung. Außerdem entscheiden sich immer mehr Frauen dafür, später Kinder zu bekommen (oft nach dem 30. Lebensjahr). Im Alter von Mitte dreißig haben manche Frauen mit hormonellen Schwankungen und stoffwechselbedingtem Ungleichgewicht zu kämpfen, die sich auf Ihre Fruchtbarkeit und den Kinderwunsch auswirken können.

Unfruchtbarkeit mit ayurvedischen Methoden behandeln

Die ayurvedischen Prinzipien bezwecken die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit, in dem der Körper mit Kraft versorgt wird, um sich selbst zu heilen und das Energieniveau auszubalancieren. Ayurveda-Ärzte gehen mit einem holistischen Ansatz an das Thema Unfruchtbarkeit heran und helfen dabei, die Gesundheit und die Vitalität jedes Einzelnen zu verbessern.

In der ayurvedischen Lehre spielt die Ernährung eine große Rolle bei der Vermeidung einer Krankheit sowie deren Bewältigung und Heilung. Eine gesunde Ernährung beinhaltet eine disziplinierte Einstellung zum Thema Essen. Dies erhöht ”Ojas” (Sanskrit). Ojas steht für einen Ort, an dem die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit aufeinandertreffen. Ojas ist verantwortlich für Lebenskraft, Energie und allgemeine Gesundheit. Man sollte Nahrung und Substanzen, die “Ojas” verringern, vermeiden.

Ojas-erhöhende Lebensmittel wie Nussmilch, Ghee, Nüsse, Avocados, frisches Obst und Gemüse sowie Pflanzenproteine können die Interaktion zwischen den Hormonen verbessern. Verarbeitete Kohlenhydrate wie Fleisch, Stärke und behandelte Milch können hingegen einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben.

Eine trans fettarme Ernährung kann bei der Reduzierung von geblockten Arterien, der Erhöhung der Fruchtbarkeit und der Erneuerung der Herz- und Blutgefäße helfen. Allerdings sind andere Lebensmittel, die Konservierungsstoffe, Süßungsmittel, MSG (Glutamat), viel Fett oder Geschmacksverstärker und Farbstoffe enthalten, schlecht für die Fruchtbarkeit. Außerdem sollten zu viel Alkohol, Zigaretten, rotes Fleisch, raffinierter Zucker und Kohlenhydrate vermieden werden.

Eine optimale Gesundheit kann durch eine gesunde Herangehensweise an das Leben und durch eine Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln und Produkten, die den Körper nicht vergiften und keinen Stress oder Beschwerden verursachen, erreicht werden. All dies sind sehr wichtige Faktoren, die die Ovulation unterstützen und den Befruchtungsprozess verbessern. Eine gesunde Ernährung und Lebensstil stellen alle Nährstoffe zur Verfügung, die für die Bewältigung von Unfruchtbarkeit, einem ausgeglichenen Hormonhaushalt und der Möglichkeit, schwanger zu werden, erforderlich sind.

Ayurveda für Unfruchtbarkeit: Wir empfehlen diese 7 Schritte für einen gesunden Lebensstil und zur Erhöhung Ihrer Fruchtbarkeit.

Bewahren Sie eine gute persönliche Hygiene, um Viren abzuhalten und Infektionen zu vermeiden.
Ernähren Sie sich gesund mit Biokost, vollwertiger Nahrung und frisch zubereiteten Speisen, die Ihre Zellen nähren und Ihnen dabei helfen, gesundes Reproduktionsgewebe zu bilden.
Denken Sie auch an Ihre Verdauung und vermeiden Sie zu viel Kaffeein, Alkohol oder ein Übermaß an ungesunder Ernährung.
Gönnen Sie sich freudige und unbeschwerte Erlebnisse, die Ihren Stress reduzieren.
Fördern Sie die gesunde Entwicklung Ihres Körpergewebes, einschließlich Ihrer Fortpflanzungsorgane (im Sanskrit werden diese “Shukra Dhatu” genannt).
Schlafen Sie ausreichend!
Entspannen Sie sich mit einer täglichen Massage (abhyanga). Dies ist besonders gut, wenn Sie den Körpertyp Vata oder Pitta haben. Wenn Sie Kapha sind, ist eine Bürstenmassage eine gute Alternative.

Ayurvedische Behandlungsprinzipien für Unfruchtbarkeit

Unser Gründer, Sam Kankanamge, unterstützt schon seit über 25 Jahren Frauen beim Thema Unfruchtbarkeit – in der Sen Wellness Klinik auf der Harley Street in London (neben ihm arbeiten dort auch noch andere führende Ärzte aus dem Feld der Reproduktionsmedizin). Er hat seine jahrelange Erfahrung in ein einzigartiges Programm im Sen Wellness Sanctuary verwandelt, bei dem eine Reihe von Faktoren angegangen werden, die zu Unfruchtbarkeit führen können, beispielsweise:

Biologisches, hormonelles und stoffwechselbedingtes Ungleichgewicht
Emotionale, mentale und spirituelle Unterstützung
Gesunde Ernährung

Unser Programm geht auch weit über eine ayurvedische Behandlung von Unfruchtbarkeit hinaus und schließt andere holistische Methoden mit ein, beispielsweise Akupunktur und kraniosakrale Osteopathie. Alle ayurvedischen Behandlungen zielen darauf ab, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele zu revitalisieren. Sie können auch bei der Reduzierung von körperlichem und geistigem Unbehagen helfen, indem Sie das ganze Körpergewebe (“dhatus”) nähren. Außerdem verringern Sie Ängste und entfernen Unreinheiten.

Es gibt 4 Hauptmethoden für die Behandlung von Unfruchtbarkeit

Ausleiten von Giftstoffen (Ama)

Die Ansammlung von Giftstoffen (Ama) kann auch dazu führen, dass Agni (Verdauungsfeuer) aus dem Gleichgewicht gerät. Dies kann zu körperlichen und mentalen Erkrankungen führen. Daher muss bei der Behandlung/Entfernung von Ama auch Agni behandelt werden. Ein ausgeglichenes und gesundes Agni kann daher auch zu einer gesunden Lebenskraft (“Ojas”) führen.

Vatanulomana

Das Vata Dosha ist hauptverantwortlich für das Entstehen von Unfruchtbarkeit. Eine sehr wichtige Heilmethode, die für die Behandlung von Unfruchtbarkeit entwickelt wurde, nennt sich “Vatanulomana” (“Korrigieren der Vata-Funktionen”). Dies wird durch eine strikte Bewegungsroutine und einem strengen Ernährungsprogramm unterstützt.

Swedana

Swedana ist einige reinigende und stressreduzierende Therapie, die für Patienten mit Asthma, Gewichtsproblemen, Verdauungsproblemen Entzündungen und Unfruchtbarkeit empfohlen wird. Basierend auf der Temperatur, dem Kräutergemisch und der verwendeten Geräte, die das Schwitzen hervorrufen sollen, gibt es sechs verschiedene Formen von Swedana: Pinda Sweda (oder Navarakkizhi), Ooshma Sweda (oder Bashpa Sweda), Avagaha Sweda, Nali Sweda, Upanaha Sweda und Patrasweda (oder Ilakkizhi). Während aller Swedana-Behandlungen wird das schweißverursachende Mittel vorsichtig auf die Körperoberfläche aufgetragen. Diese Bewegung verschiebt sanft die Giftstoffe und lenkt sie alle an bestimmte Orte. Diese Entgiftungsbehandlung hilft bei der Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper. Es kann auch die Probleme in den Eierstöcken, den Eileitern und dem Uterus korrigieren, die für die Unfruchtbarkeit verantwortlich sind.

Panchakarma

Panchakarma hilft bei der Eliminierung von Giftstoffen und stärkt das Fortpflanzungssystem. Eine Panchakarma-Therapie wird zur Behandlung von Erkrankungen der Eierstöcke, der Eileiter und des Uterus eingesetzt, die eine Unfruchtbarkeit hervorrufen können. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass eine sekundäre Unfruchtbarkeit (wenn eine Frau nach der ersten Schwangerschaft nicht mehr fruchtbar ist) ca. 40% der weiblichen Unfruchtbarkeit ausmacht. Die Ursache hierfür sind bestimmte Faktoren im Lebensstil. In der ayurvedischen Tradition steht dies in Verbindung mit der “Vandhyatwa” Erkrankung. Ayurveda-Ärzte, die auf die Behandlung von Unfruchtbarkeit spezialisiert sind, empfehlen Panchakarma für Frauen, die unter sekundärer Unfruchtbarkeit leiden. Dadurch werden die Doshas in den weiblichen Fortpflanzungsorganen gereinigt. Danach wird “Snehapana“ zur oralen Einnahme verschrieben, gefolgt von “Virechana”, einem Reinigungsmittel, um qualitativ hochwertige Eizellen zu produzieren.

Ayurvedische Kräuter zur Behandlung von Unfruchtbarkeit

Das Thema Unfruchtbarkeit ist sehr vielschichtig und oft das Resultat von einer oder mehreren unentdeckten Problemen an anderen Stellen im Körper. Ayurvedische Kräuter sind Teil des Behandlungsplans, damit die eigentliche Ursache geheilt werden kann. Die am häufigsten benutzten Kräuter zur Behandlung von Unfruchtbarkeit sind Ashwagandha, Kapikacchu, Musali, Shatavari und Amalaki. Alle sind extrem gut geeignet, um das hormonelle Gleichgewicht zwischen dem follikelstimulierenden Hormon und dem luteinisierenden Hormon wiederherzustellen.

Unsere Ayurveda-Ärzte bei Sen Wellness können Ihnen die richtige Kombination von ayurvedischen Kräutern verschreiben, die Sie auf Ihrem Weg zurück ins Wohlbefinden unterstützen und Ihnen bei spezifischen körperlichen und emotionalen Leiden helfen können, einschließlich:

Regulation des Menstruationszyklus
Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens
Revitalisierung der Qualität und Bewegung der Spermien
Reduzierung der Stresshormone
Verbesserung des Schlafs
Linderung von Angst und Erektionsstörungen
Erhöhung der Energie
Ausbalancierung des Hormonsystems, um die Durchblutung zur Beckenregion zu verbessern und dadurch Fruchtbarkeit zu fördern
Versorgung der Eizellen mit frischem sauerstoffreichem Blut
Förderung von hormonellem Gleichgewicht durch das Stärken der Feedback-Schleife zwischen Hypophyse, Hypothalamus und den Eierstöcken, die für die produzierte Hormonmenge verantwortlich sind
Unterstützung der Wiederherstellung der natürlichen Balance Ihres Körpers

Wie geht Sen Wellness Sanctuary an die ayurvedische Heilung von Unfruchtbarkeit heran?

Wir im Sen Wellness Sanctuary verfolgen einen holistischen und ayurvedischen Ansatz für die Behandlung von Unfruchtbarkeit. Wir ziehen dabei immer Ihre individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ihre körperliche Verfassung in Betracht. Indem wir herausfinden, inwieweit Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre sportliche Betätigung einen Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit haben, können wir die Hauptursache für Fruchtbarkeitsstörungen herausfinden (beispielsweise Angst, zu wenig Schlaf, emotionales Ungleichgewicht oder fehlende Motivation).

Wenn Sie sich auf den ayurvedischen Weg begeben möchten, empfehlen wir Ihnen, vorher ein paar medizinische Tests zu machen, um herauszufinden, ob es genetische, vererbte oder körperliche Gründe gibt, die Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen. Wir können dann Ihre Gesundheit aus einer ayurvedischen Perspektive betrachten. Kurz nach Ihrer Ankunft im Sen Wellness Sanctuary werden Ihnen unsere Ärzte ein umfassendes Programm erstellen, das sich mit Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden auf allen Ebenen befasst, einschließlich Ernährung, Lebensstil, Stressbewältigung und Bewegungsroutine. Passend dazu erhalten Sie dann ayurvedische Behandlungen und Kräutertherapien.

Wir verstehen, dass ein unerfüllter Kinderwunsch emotional und körperlich sehr herausfordernd sein kann und dass sie anfangen, sich hilflos zu fühlen, wenn sie es schon eine Weile versuchen. In so einer Situation ist es schwierig, die richtige Routine zu finden. Eine ayurvedische Herangehensweise kann der erste Schritt für das Erreichen Ihres Traums sein: dem Geschenk eines Babys.

Ausgezeichnet

Sen Wellness Sanctuary

Basierend auf 328 Rezensionen

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Emily V.

Sen Wellness was truly something special. I was travelling solo and needed to heal from being burnt out and fatigued and needed.
I stayed for two weeks to give my body the best chance to recover and reset my nervous system. I would wake up to the sound of peacocks, the food was incredible - the therapies were very professional, the staff were so kind and accommodating - made you feel very comfortable. You are in between a lagoon and the ocean, this place feels very healing in general. I would highly recommend it if you want to eat clean food, focus on your body, yoga and conversations with a monk. It was beyond my expectations and I will try to return every year. Thank you Sen!

Ruth H.

Sen Wellness Sanctuary was a delightful experience from the start to the finish. The program was layered with consultations, exercise, exploration, rituals and authentic care. The food was beautiful and abundant in nutrition, interesting and unique, away from Western habits, and beautifully presented. The team were caring and authentic. The only challenge was finding the time to stay longer. I shall be back. Thank you all for an amazing introduction to your Sri Lankan way of life.

Kamil K.

I have been back home in Switzerland for a few days now, yet I still feel deeply connected to SEN Wellness Sanctuary, its beautiful surroundings, and, most importantly, the wonderful people who made my 10-day stay so incredibly special.

Nestled in a truly magical location between a peaceful lagoon and the Indian Ocean, surrounded by extraordinary nature, SEN Wellness Sanctuary is much more than a wellness retreat. It is a place where time seems to slow down, where you can reconnect with yourself, embrace the present moment, and experience something genuinely transformative.

What makes SEN so exceptional is the love, dedication, and attention to detail that go into creating such a unique atmosphere. Dr. Sam and his wonderful team put their hearts into making every guest feel welcome, cared for, and truly special. Their genuine passion and commitment are reflected in every little detail and experience.

A very special mention goes to Maheel, simply the best therapist I have ever experienced. His extraordinary skills, intuition, kindness, and dedication made every treatment unforgettable. I am incredibly grateful for his exceptional care.

Another heartfelt thank you goes to Chef Dharshana, whose beautiful, nourishing, and delicious creations were a highlight of every day. Every dish was prepared with such creativity, love, and attention to detail, proving that healthy food can also be an extraordinary culinary experience.

I would also like to express my sincere gratitude to the exceptional yoga teachers, Desi and Ityka, who brought so much warmth, wisdom, and positive energy to each session. Their gentle guidance, inspiring approach, and genuine dedication created a beautiful space for movement, mindfulness, and inner connection. Whether through yoga, breathing exercises, or moments of stillness, they helped make this journey even more meaningful and enriching.

Beyond the treatments, delicious food, breathtaking nature, and peaceful atmosphere, what I will treasure most are the beautiful souls I met and the meaningful connections I made. The conversations, shared experiences, laughter, moments of reflection, and genuine human connections gave this journey an entirely different dimension. Some places stay in your memory, but others find a permanent place in your heart. SEN is undoubtedly one of them.

I arrived looking for rest, balance, and renewed energy, and I left with so much more: a peaceful mind, a grateful heart, beautiful friendships, and memories that will stay with me forever.

SEN Wellness Sanctuary is not simply a place to visit. It is a place to feel, to connect, to grow, and to carry with you long after you leave.

Until we meet again. 🤍🌿🙏

Kamil

Sarah C.

What a truly special place! We only stayed for two nights at Sen Wellness Retreat, but the experience was so wonderful that we are already looking forward to returning for a longer, fully regenerative wellness stay.

What really makes this place exceptional is the people. Every member of staff was warm, caring and genuinely dedicated to making our stay something special. The therapists were outstanding. You could feel the knowledge, experience and dedication behind every treatment. Nothing felt rushed or routine, and the level of care and expertise was truly impressive.

The doctors were equally wonderful. Their genuine interest in your health and wellbeing was so reassuring, and you really feel that they are there because they want to help you feel your best.

And the chefs deserve a special mention! The food was absolutely beautiful, fresh, nourishing and full of flavour. Every meal was something to look forward to.

After just two days, I honestly feel amazing. It is incredible how much of a difference such a short stay can make when you are surrounded by people who are so passionate about what they do.

A heartfelt thank you to the entire team at Sen Wellness Retreat. You have created something very special, and we can’t wait to return and experience everything you have to offer over a longer stay. We left feeling refreshed, cared for and incredibly grateful.

Simone G.

Sehr schön gelegenes Aryuveda Resort mit Blick auf die Lagune und direktem Zugang zum menschenleeren Traumstrand Rekawa Beach. Es ist eine kleine liebevoll gestaltete Anlage in idyllischer Natur. Der ideale Ort zum Abschalten und Entspannen. Das Programm ist gut organisiert und wird individuell maßgeschneidert von einem sehr kompetenten Team von Ärzten, Therapeuten und Yoga Coaches. Das Essen ist sehr abwechslungsreich und gesund. Die Mitarbeiter sind liebenswert und erfüllen alle Wünsche. Man hat sofort eine gute Verbindung mit den übrigen Gästen und fühlt sich wie in einer großen Familie. Ich würde jederzeit wiederkommen.

Anthony H.

An Amazing Experience at Sen Wellness

From the moment I arrived, I was greeted with a warm smile and a friendly hello from Madu, the hotel manager. She went above and beyond to make sure all my needs were taken care of, and her kindness and attentiveness made me feel welcome throughout my stay.

The resort itself is an amazing place, with beautiful beachfront views and plenty of local wildlife to enjoy, including monkeys, lizards and other fascinating creatures. It is a wonderful setting to relax, unwind and enjoy the natural beauty of Sri Lanka.

The Ayurvedic treatment exceeded my expectations. The doctors carefully assessed my individual needs and created a treatment plan, including medicines, tailored specifically to me. The care and attention I received throughout the process were excellent.

All the other members of staff were equally pleasant, always ready to help and greeting me with a smile each morning. The warmth and friendliness of the entire team really made a difference to my experience.

Sen Wellness is somewhere I would happily return to without a second thought. I am genuinely grateful for the care, hospitality and experience I received, and I would highly recommend it to anyone looking for a relaxing stay combined with personalised Ayurvedic treatment.

Rastislav T.

I have to admit that even though I have been back home for a few days now, I am still processing everything I experienced during my time at Sen Wellness Sanctuary. I am incredibly grateful that I had the opportunity to spend more than two weeks in this special place, surrounded by such wonderful people.

And I don’t mean only the treatments – although you can genuinely feel that the therapists do their work with an open heart. I say this also as a massage therapist myself, with 12 years of experience. The care, presence and kindness I experienced here were truly exceptional. My warmest greetings to Mahil and Rasan.

The food was another highlight. A huge thank you to Chef Dharshana and the whole kitchen team – every meal was prepared with so much care and was absolutely delicious.

A very special thank you goes to Dr. Chamodi. What I appreciated most was that she doesn’t simply prescribe medicine or treatments. She encourages you to look deeper, to understand yourself better and to find the best within yourself. I am very grateful for her guidance and kindness throughout my stay. I also want to deeply thank Dr. Narmada and Dr. Thilini for their heartwarming care and beautiful presence.

A huge thank you also goes to Madhu. If you ever need help with anything, she is the person to turn to. Her efficient management, quick responses, and ultimate willingness to help in any area were incredible, and I knew I could rely on her completely.

The yoga was also such an important part of the experience, not simply as an exercise, but as something that became an integral part of the whole journey. A huge thank you to Jo and Stefanie. The treatments, the food, the beautiful surroundings, the conversations, the laughter, and, above all, the people I met made Sen much more than just a wellness retreat for me.

Looking back, I honestly feel that coming to Sen was one of the best things that could have happened to me at this point in my life. I arrived looking for rest and recovery, but I left with so much more – beautiful memories, new perspectives and connections with people that I will carry with me for a very long time.

Thank you to everyone at Sen Wellness Sanctuary for creating such a special place and for making me feel so welcome. This wasn’t just a retreat. It was an experience I will never forget.
Best Regards
Rasti

Susan N.

I had originally booked a 7day stay, as I was in desperate need of a reset and to emotionally regulate myself again. Life took me on another turn, and 2 weeks before my planned stay, another life emergency occurred. I couldn’t last until my planned arrival date, so I emailed with only a few days notice, asking if I could come a week earlier than planned but extend my stay to a total of 2 weeks.

They went over and above to accommodate me. I arrived exhausted, depleted and feeling lost and broken. From the time I arrived, everything and everyone - from the staff, doctors, yoga teachers, treatments, accomodation, to the overall ambience, felt like a warm hug. I was completely taken care of from morning to night.

A huge shoutout to Dr Chamodi and her team of talented doctors- Dr Namada and Dr Thilini for their exquisite tailored care and nurturing support.

The tailored treatments truly targeted my needs and I could see other people around me transform within a few days with their treatments too.

I will definitely be prioritising an annual visit and encourage my friends to come too.

Thank you to all the Team at Sen Wellness and the lovely Madhu who looks after you with love and care from the time you arrive until you leave, for building me back up again.
I thank you from the bottom of my heart.

Zeina M.

If I were to describe Sen Wellness in one sentence, I would say: "it is a place that has a SOUL." Go if you feel you need a reset for your body, mind or spirit. It’s not a typical vacation destination, it’s a place to slow down, reconnect and take care of yourself.

I travelled solo and met lovely, like-minded people. There was a really nice balance between having space for yourself and being able to connect and socialize, so I would definitely recommend it for solo travelers.

I left Sen feeling genuinely reset and very grateful for the experience. It’s a special place, made even more special by the people who take care of you while you’re there.

The entire team is just wonderful, literally all of them. There was so much kindness and genuine care in the way we were looked after. A big thank you to Madhu she keeps this place running like clockwork, and her team members, to Dr. Chamodika and her team of doctors and therapists, to Chef Dharashana and the kitchen staff, to our lovely yoga teachers Ityka and Joe, to Venerable Nimal for the "magical" ceremonies and generous wisdom, and last but not least to Dr. Sam for a deeply personal and meaningful healing session that I will carry with me.

One small tip: if you’re particular about your yoga mat, I’d recommend bringing your own or a travel mat to use on top of the ones provided.

I recently spent 3 days at Sen Wellness and it was the most restorative and calming experience. We had a good taste of Ayurvedic treatments and the twice daily yoga sessions were incredible. Every meal was also so thoughtful and made with care, but most of all tasted amazing (even to a meat lover like me)! Thank you to everyone at Sen Wellness who made it such a special experience. I hope to be back for longer the next time ☺️

Oh, but please be prepped with insect repellent!

katarina L.

Amazing retreat in Sen Wellness with 2 hrs ayurveda every day,daily yoga classes with a wonderful teacher,sessions with budhist monk,cacao ceremony and more.Wonderfull staff,amazing doctor,recommend fully!

Deborah E.

My stay at Sen Wellness Sanctuary was a truly beautiful and special experience. The entire property is designed with so much love and attention to detail.

Location & Surroundings:
The location is absolutely beautiful and surrounded by nature. There is a stunning, almost completely deserted beach right next to the sanctuary. While the sea is not really suitable for swimming, the beach itself is incredibly beautiful and peaceful, perfect for long walks, watching the sunset or simply enjoying the feeling of having the place almost entirely to yourself. The nearby lagoon is another highlight and makes the surroundings feel very special and untouched.

Food & Nutrition:
The food was beautifully presented every day, incredibly varied, organic, and clearly prepared with a lot of love. I especially enjoyed having a fresh coconut every morning. The Ayurvedic doctor also gave interesting explanations about nutrition, although I personally would have loved to learn a little more about which foods and habits are specifically suited to my own dosha.

Room:
I was lucky enough to receive a complimentary upgrade and had a really beautiful room. The open-air shower, where you could see the sky above you, was such a special touch. The room service was excellent, with fresh towels, sheets and everything else always taken care of. Some areas of the property could benefit from small renovations, but overall I felt very comfortable.

Staff:
The entire staff was incredibly friendly, warm and helpful. We spontaneously had the idea of doing a photoshoot during our stay, and the team even helped us with the organisation. Their willingness to support us and make things possible was something I really appreciated.

Ayurveda:
The Ayurvedic programme was one of the highlights of my stay. We had four treatments every day, and they were both very professional and wonderfully varied. From different types of massages and herbal baths to steam baths, acupuncture and oil treatments on the forehead, every treatment felt special and was carried out with great care and attention.

Activities:
The daily activities were also incredibly diverse. There was yoga and meditation every day, temple visits, a cooking class, turtle watching, a visit from a monk, a lagoon boat trip, as well as beautiful ceremonies involving cacao and blue lotus. Everything was conducted in a very intentional, heartfelt and almost ceremonial way.

Community:
One of the things I loved most was the sense of community. Because everyone eats together and participates in activities together, it is very easy to connect with other guests. I met so many wonderful people during my stay and even made friendships that I hope will last beyond the retreat. This sense of community made the experience even more special.

Overall, Sen Wellness Sanctuary is a beautiful place to slow down, reconnect with yourself, explore Ayurveda and meet wonderful people. It is a place filled with love, intention and heart, surrounded by breathtaking nature, a peaceful beach and the beautiful lagoon. I would absolutely come back.

Janna

Wir haben einen Spaziergang am Strand gemacht und wurden von heftigen Regen überrascht. Die Mitarbeiter des Hotel haben uns herzlich umsorgt. Haben für uns einen tuktuk bestellt und den Kindern einen Obstteller gegeben.

Angelo C.

We had a wonderful stay at Sen Wellness Sanctuary and can wholeheartedly recommend it. From the moment we arrived, we felt warmly welcomed and cared for.

The entire staff was exceptionally friendly, attentive, and professional, from the waiters to the doctors, therapists and everyone else working at the sanctuary. Their kindness and genuine care made our stay truly special.

The treatments were excellent, the atmosphere was peaceful and relaxing, and we always felt in very good hands. We also enjoyed beautiful experiences with our group, including memorable excursions and activities that added a special touch to our stay.

Thank you to the whole team for an unforgettable experience. We would love to come back one day!

Shivani R.

It truly is a wellness center! Mind, body and spirit restored. The space is peaceful and I felt earthed as soon as I took off my footwear at the entrance and walked in barefoot.

The consultation with the ayurvedic doctor was in-depth and I was amazed at the accuracy of the diagnosis. The treatment was personalised for my condition and not a mindless sequence of procedures. The therapists are sympathetic and have the expertise .

It was not all about ayurveda though! Yoga twice curated mindfully, community feeling with all the guests eating and sharing their journey at the dining table and common spaces, cacao ceremony, fire ceremony, the connection with one another and the eternal- all came together to make this a most memorable experience.

The staff has always been friendly, polite, accommodating and only too helpful to make our journey comfortable.

Added to all this were sightings of majestic monitor lizards, buff striped keelback, brahminy kits, friendly squirrels, the cheat crow who would regularly eat up the lamp wick and drink it's oil....to all my gratitude. The thunderous sea and the awe inspiring sunset from the rock pool, i will carry you forever in my heart.