Die 5 Ayurvedischen Elemente - Heilungsprinzipien
In der ayurvedischen Philosophie besteht unsere natürliche Welt aus den fünf großen Elementen (“Pancha Mahabhuta”). Diese fünf Elemente im Ayurveda spielen auch eine Rolle für die unterschiedlichen Ausprägungen des menschlichen Bewusstseins aufgrund ihrer ähnlichen klaren, subtilen, mystischen und allgegenwärtigen Eigenschaften. Die Beziehung zwischen den fünf Elementen gleicht einem Tanz miteinander. Es beginnt mit dem ersten Element, dem Äther (oder auch Raum genannt). Äther wird zu Luft, was Reibungen und Spannungen erzeugt und dadurch entsteht Feuer. Danach verdichtet sich dieses Element und wird zu Wasser. Dieses gerinnt dann und wird zu Erde. Daher sind alle fünf Elemente in der Erde enthalten.
So wie die natürliche Welt eine Makroökologie bereitstellt, so erfährt jedes Individuum eine Mikroökologie, die sich in der Außenwelt widerspiegelt. Die ayurvedischen Prinzipien stellen Methoden bereit, um unsere innere und äußere Welt zu vereinen und Harmonie zu schaffen. Die Prinzipien zielen darauf ab, eine Balance zwischen den fünf ayurvedischen Elementen (Luft, Feuer, Wasser, Erde, Äther/Raum) sowohl im Inneren als auch im Äußeren herzustellen, um optimale mentale, körperliche, emotionale und spirituelle Gesundheit wiederherzustellen beziehungsweise hervorzubringen.
Dieser Artikel beschäftigt sich mit den fünf großen ayurvedischen Elementen und erklärt, wie diese in Beziehung zu den drei Doshas und Ihrem Gesundheitszustand stehen. Es wird auch erwähnt, warum jedes Element einzigartig ist und wie Sie dessen Eigenschaften und Qualitäten in einem Ayurveda Retreat erleben können.
Inhaltsverzeichnis
Was sind die fünf Elemente im Ayurveda?
Akasha (Äther, Raum)
Äther wird im Sanskrit “Akasha” genannt (“allumfassend, allgegenwärtig oder alles durchdringend”) und wird als das erste und feinste Element betrachtet. Es durchdringt den Kosmos und ist die allmächtige Kraft für das ganze Leben, für Klänge, Vibration und die Schöpfung. Es ist die kreative Lebensenergie, die den Antrieb und das Bewusstsein für die Existenz liefert. Alle Öffnungen, Bahnen und Bewegungen in unserem Körper korrespondieren mit Akasha. Es gibt Raum in unseren Ohren, damit wir Klänge hören können. Es gibt Platz in unserem Hals, damit wir schlucken können. Es gibt Raum zwischen unseren Gelenken, damit wir uns bewegen können. Es gibt Platz in unserem Herzen, damit das Blut hindurchfließen kann. Akasha bedeutet mehr als nur die Abwesenheit von Materie. Es ist die ursprüngliche Form der Existenz, nach der alles und jeder geformt wurde und wohin alles und jeder wieder zurückkehren wird.
Vayu (Luft)
Luft, im Sanskrit “Vayu” genannt, steht nicht nur für Luftmischung, die aus Sauerstoff, Stickstoff, Kohlendioxid und anderen Gasen besteht, sondern auch auch für eine Dimension der Bewegung. Von all den fünf ayurvedischen Elementen ist Vayu das zugänglichste Element und am leichtesten beherrschbar. Die meisten Yogapraktiken beinhalten Atemübungen (“Pranayama”). Prana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Lebensenergie und sie steht den ganzen Tag über zur Verfügung. Ohne Luft können wir nicht atmen oder durchs Leben gehen. Der Effekt, den das Atmen hat, ist sofort spürbar. Viele Menschen kommen nicht länger als dreieinhalb bis fünf Minuten ohne Luft zu holen aus. Ansonsten würden Sie ersticken oder ernsthafte Schäden erleiden. Die Eigenschaften von Luft rufen Bewegung, Leichtigkeit, Gelassenheit und Schnelligkeit, aber auch Unberechenbarkeit und Sprunghaftigkeit hervor.
Tejas oder Agni (Feuer)
Feuer, im Sanskrit “Agni” genannt, ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Agni ist die intelligente Kraft, die jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem System in Ihrem Körper innewohnt. Es feuert uns an und hält uns in Bewegung. Dieses Feuer steuert die Freisetzung von Hormonen durch das endokrine System und regelt die Verdauung und den Stoffwechsel. Feuer existiert auch an einem sehr subtilen Ort: unserem Gehirn. In unserem Gehirn schafft das Feuer Klarheit, Erleuchtung und Wahrheit. Dieser feine Aspekt von Feuer wird auch “Tejas” genannt und regelt alle geistigen, emotionalen und spirituellen Aktivitäten, einschließlich der wichtigen geistigen Handlungen: Urteilsvermögen und Disziplin. Feuer ist das Element, das für das Verbrennen, Reinigen, Transformieren und Erleuchten zuständig ist, aber auch für Zerstörung, Wut, Macht, Ungeduld und Leichtsinn.
Apas (Wasser)
Wasser, im Sanskrit “Apas” genannt, entsteht aus Äther, Luft und Feuer, weil es alle Aspekte der anderen drei Elemente enthält. “Apas” repräsentiert flüssige Materie und stellt die Grundversorgung des Körpers dar. Außerdem bietet es Schutz vor Verfall, ermöglicht Bewegung und lindert Schmerzen und Entzündungen. Der menschliche Körper besteht zu 70-75% aus Wasser. Es ist das Element, das primär für den Schutz verantwortlich ist und die wichtigste Nahrungsquelle für unseren Körper darstellt. Die Eigenschaften von Wasser sind: Kühlung, Feuchtigkeit, Schwere, Sanftheit, Stagnation und Fluss. Es ist das Gegenmittel für die folgenden Symptome: große Sensibilität, emotionale Unausgewogenheit, Dehydrierung, Nervosität, niedriges Selbstbewusstsein oder ein verschlossenes Herz.
Prithvi (Erde)
Erde, im Sanskrit “Prithvi” genannt, ist das Fünfte und Letzte der großen ayurvedischen Elemente. Es ist das letzte Element, weil es aus allen fünf Elementen hervorgeht und die Essenz aller Elemente beinhaltet. Erde repräsentiert die Verdichtung aller Materie bis sie fest wird. Die Eigenschaften von “Prithvi” sind: Stabilität, Schwere, Trockenheit, Dichte, Härte und Greifbarkeit. Wenn Sie nicht richtig geerdet sind, können Sie sich flatterhaft, chaotisch oder in Ihrem Geist gefangen fühlen.
Die fünf ayurvedischen Elemente und Ihre Beziehung zu den Doshas
Wir alle bestehen aus den fünf großen Elementen. Sie verbinden sich zu einer Dosha. In der ayurvedischen Lehre macht eine Dosha Ihren Körpertyp beziehungsweise Ihre körperliche Verfassung aus. Es gibt 3 Doshas – Vata, Pitta und Kapha, die seit dem Moment Ihrer Empfängnis vorherbestimmt sind. Unser Ayurveda-Arzt im Sen Wellness Sanctuary kann Ihnen genau erklären, welches Ihr dominantes Dosha ist, basierend auf einer Reihe von Fragen in Bezug auf Ihren Lebensstil, Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihr Energieniveau.
Vata besteht aus den Elementen Luft & Äther
Die Grundprinzipien von Vata sind Bewegung und Fluss. Vata ist die impulsive und spontane Leichtigkeit, die leichtfüßig ist und auch schnell wieder verschwindet. Im Körper findet man Vata im Dickdarm, im unteren Rücken, in den Oberschenkeln und dem Becken. Es ist die Brise, die Ihre Verdauung entfacht sowie Giftstoffe und Abfallprodukte beseitigt. Es ist aber auch zuständig für die fließenden Bewegungen in Ihrem Körper, für den Stoffwechsel und das Zellverhalten. Vata ist der Brennstoff für Ihr Feuer (Agni), für Ihren Intellekt, Ihre Leidenschaften und Ihre Intuition, da es ein wesentlicher Bestandteil Ihres Nervensystems ist. Weiter oben wurde schon die Bewegung der Elemente und Ihre Beziehung zueinander erwähnt. Vata spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der anderen zwei Doshas, Pitta und Kapha.
Kapha besteht aus den Elementen Erde & Wasser
Mit seinen kühlenden und beruhigenden Eigenschaften schützt Wasser unseren Körper hauptsächlich vor Überhitzung (Pitta) und zu viel Bewegung (Vata). Jedoch stellt Kapha auch die zugrunde liegende Struktur und das Fundament zur Verfügung, wodurch sich Materie und Gewebe in unserem Körper entwickeln können. Sobald Kapha im Körper zunimmt, verdicken sich die Flüssigkeiten. Kapha bietet Schutz und versorgt alle Organe mit genug Lubrikation (zum Beispiel Schleim, Gehirnflüssigkeit und Gelenkflüssigkeit). Kapha befindet sich größtenteils in unserem Oberkörper, einschließlich der Atemwege, der Schleimhäute, dem oberen Magen, den Gelenken und dem Kopf.
Pitta besteht aus den Elementen Feuer & Wasser
Das Hauptmerkmal von Pitta ist Transformation. Seine Eigenschaften sind: heiß, leicht und fließend. Stellen Sie sich Pitta als eine Raupe vor, die sich in einen wunderschönen Schmetterling verwandelt. Eine andere Visualisierung wäre kochendes Wasser, das dampft und verdunstet. Pitta, genauso wie Agni, ist leidenschaftlich und scharf. Es manifestiert sich als Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Leidenschaften. Im Körper findet man es im Magen und Dünndarm. Es ist die treibende Kraft für Ihre Körpertemperatur, aber auch Ihren Intellekt, Ihre Intuition und Ihre Gefühle. Pitta ist für Ihren Stoffwechsel verantwortlich und beeinflusst vorwiegend das Blut, die Augen, die Haut, die Leber, den Magen, die Milz und die Gallenblase.
Die Doshas und Ihr Ungleichgewicht
Vata ist eine Kombination aus Luft und Äther. Es enthält kein Feuer, kein Wasser und keine Erde. Daher gehören Trockenheit, Kälte, Bewegung und Leichtigkeit zu den Eigenschaften, die mit dem Vata Dosha in Verbindung gebracht werden. Es regelt das zentrale Nervensystem, die Atemwege und die Bewegung im Körper. Wenn Vata ausgeglichen ist, bringt es Klarheit, Energie, Begeisterungsfähigkeit und Kreativität. Wenn es jedoch aus der Balance geraten ist, kann es Nervosität, Angst, Unruhe, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme verursachen.
Pitta ist eine Kombination aus Feuer und Wasser. Zu seinen Eigenschaften gehören Hitze, eine Ansammlung von Säure und die Fähigkeit, etwas schnell zu verbreiten (wie ein Lauffeuer). Pitta ist für Ihren Stoffwechsel, Ihr Hormonsystem, Ihre Sprachkompetenz, Ihre Motivation, Ihren Intellekt sowie gute geistige und körperliche Verdauung verantwortlich. Wenn es sich im Ungleichgewicht befindet, kann es Wut, Reizbarkeit, Ungeduld, Stress und Frustration auslösen. Zusätzlich kann es Hautreizungen und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt verursachen.
Kapha ist eine Kombination aus Wasser und Erde. Seine Eigenschaften sind Kälte, Stabilität, Gewicht und Fettigkeit. Es ist für das Immunsystem und die Lubrikation verantwortlich. In einem ausgeglichenen Zustand sorgt es für Stärke, Ausdauer, Motivation, ein gesundes Immunsystem und eine gute mentale Stabilität. Wenn es in ein Ungleichgewicht geraten ist, kann es Lethargie, Gewichtszunahme, Sturheit und Depression verursachen.
Wie ein Ayurveda Retreat beim Ausbalancieren der Elemente helfen kann
“Wenn Sie die fünf großen Elemente gut regulieren und sie lebendig halten, dann ist Ihnen Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg in der Welt sicher. Wenn Sie ein kraftvolles Leben führen möchten, müssen Sie sich stets mit Ihren fünf großen Elementen verbinden. Erschaffen Sie Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit mit Hilfe der Elemente.”
Nach der Ankunft im Sen Wellness Sanctuary erhält jeder Gast eine persönliche Beratung mit unserem Ayurveda-Arzt vor Ort. Das Hauptaugenmerk wird auf die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache gelegt, beispielsweise bestimmte Lebensstilfaktoren, Stress, medizinische Vorbelastungen oder emotionales Ungleichgewicht. Sie erhalten dann ein umfassendes und persönlich auf Sie zugeschnittenes Programm mit spezifischen Behandlungen und pflanzlichen Heilmitteln, je nach Ihrem Körpertyp oder einem eventuellen Ungleichgewicht. Ayurvedische Ärzte glauben, dass Krankheit im Inneren beginnt. Die emotionale und mentale Krankheit, die sich als Depression, Angst oder Stress zeigt, führt zu einer Ansammlung von Negativität im System, was wiederum zum Entstehen von schmerzhaften körperlichen Leiden wie Muskelschmerzen, Verdauungsproblemen, Lethargie oder Hautreizungen führen kann. Die Symptome dieser Erkrankungen können von unseren hochqualifizierten Ayurveda-Ärzten bestimmt werden. Sogar die kleinsten Probleme in Ihrem Körper können diagnostiziert werden. Diese Symptome werden dann mit verschiedenen Übungen und ayurvedischen Heilmethoden, Ernährungsumstellung, pflanzlichen Arzneimitteln, Yoga, Meditation und Atemübungen identifiziert und behandelt. Dies ist der holistische Ansatz, den wir während Ihres Retreats im Sen Wellness Sanctuary verfolgen. Dadurch helfen wir Ihnen, Ihr ganzes Wesen wieder voll und ganz in Einklang mit den fünf großen Elementen und Ihrer Konstitution zu bringen.
Tagesablauf im Sen Wellness Sanctuary
Während Ihres Retreats im Sen Wellness Sanctuary beschäftigen Sie sich täglich mit den ayurvedischen Prinzipien, die im Sanskrit auch “Dinacharya” genannt werden, was so viel bedeutet wie “dem Tag nahe sein”. Diese Routine ist sehr mit dem Rhythmus der Natur und den Zyklen von Erde, Mond und Sonne verbunden.
Sie werden in der Morgendämmerung wach und genießen erst einmal einen Kräutertee und lauschen den Klängen der Tiere und der Natur. Dies erlaubt Ihnen, sich auf den Tag einzustimmen. Den Tag mit einer Yogastunde zu beginnen ist perfekt, um Ihr inneres Feuer (Agni) anzuheizen, damit Sie sich den ganzen Tag voller Energie fühlen. Die täglichen Atemübungen (Pranayama) öffnen Ihr Vayu-Element (Luft) und Kasha-Element (Äther, Raum). Nach dem Yoga können Sie im Indischen Ozean oder in unserem Pool schwimmen und sich erfrischen. Dies erlaubt Ihnen auch, sich mit Ihrem Wasserelement, Apas, zu verbinden.
Danach können Sie ein gesundes und leichtes Frühstück zu sich nehmen. Nahrung ist Medizin, die aus der Erde stammt. Sie wird Ihre Verbindung zu Ihrem Erdelement, Prithvi, stärken. Im Sen Wellness Sanctuary wird Ihnen eine Auswahl von gekochtem oder rohem Gemüse serviert. Die Mahlzeiten enthalten keine oder nur ganz wenige Milchprodukte.
Der Rest des Tages steht Ihnen dann zur Entspannung zur Verfügung oder Sie können Ihre Umgebung erkunden. All Ihre Therapien finden tagsüber statt, damit Sie Ihre verschriebene ayurvedische Massage und andere Behandlungen in einer ruhigen und natürlichen Umgebung genießen können. Diese Routine bietet Ihnen eine gewisse Struktur, die Ihrem inneren System dabei hilft, die Harmonie wiederherzustellen und Ihren Körper und Ihre Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Die Routine, die Sie während Ihres Aufenthaltes haben, versorgt Sie auch mit vielen Ideen, wie Sie Ihr eigenes Wohlbefinden steigern und sich selbst pflegen können. Diese Methoden können Sie dann auch zu Hause anwenden.
Abschließende Worte
Die ayurvedische Lehre versucht, ein Bewusstsein für die fünf Großen Elemente (Luft, Feuer, Wasser, Erde, Äther/Raum) zu schaffen – innerlich und äußerlich – um unsere innere und äußere Gesundheit wiederherzustellen und auszubalancieren. Die fünf Elemente können in unterschiedlichen Proportionen miteinander kombiniert sein und beeinflussen damit Ihren Körpertyp und Ihre körperliche Verfassung. Ihr genauer Körpertyp wird dann von den jeweiligen dominanten Doshas (Vata, Kapha, Pitta) bestimmt.
Bei uns im Sen Wellness Sanctuary haben wir nicht nur unser Behandlungsprogramm speziell für Ihr Wohlbefinden gestaltet, sondern auch das Layout unseres Gebäudes. Dies veranschaulicht, wie sich Ihre äußere Welt in Ihrer inneren Welt widerspiegelt und zeugt auch von unserer Absicht, Ihnen bei der vollständigen Wiederherstellung Ihres Wohlbefindens und beim Finden Ihrer Balance zu helfen.
