Die 5 Ayurvedischen Elemente - Heilungsprinzipien

In der ayurvedischen Philosophie besteht unsere natürliche Welt aus den fünf großen Elementen (“Pancha Mahabhuta”). Diese fünf Elemente im Ayurveda spielen auch eine Rolle für die unterschiedlichen Ausprägungen des menschlichen Bewusstseins aufgrund ihrer ähnlichen klaren, subtilen, mystischen und allgegenwärtigen Eigenschaften. Die Beziehung zwischen den fünf Elementen gleicht einem Tanz miteinander. Es beginnt mit dem ersten Element, dem Äther (oder auch Raum genannt). Äther wird zu Luft, was Reibungen und Spannungen erzeugt und dadurch entsteht Feuer. Danach verdichtet sich dieses Element und wird zu Wasser. Dieses gerinnt dann und wird zu Erde. Daher sind alle fünf Elemente in der Erde enthalten.

So wie die natürliche Welt eine Makroökologie bereitstellt, so erfährt jedes Individuum eine Mikroökologie, die sich in der Außenwelt widerspiegelt. Die ayurvedischen Prinzipien stellen Methoden bereit, um unsere innere und äußere Welt zu vereinen und Harmonie zu schaffen. Die Prinzipien zielen darauf ab, eine Balance zwischen den fünf ayurvedischen Elementen (Luft, Feuer, Wasser, Erde, Äther/Raum) sowohl im Inneren als auch im Äußeren herzustellen, um optimale mentale, körperliche, emotionale und spirituelle Gesundheit wiederherzustellen beziehungsweise hervorzubringen.

Dieser Artikel beschäftigt sich mit den fünf großen ayurvedischen Elementen und erklärt, wie diese in Beziehung zu den drei Doshas und Ihrem Gesundheitszustand stehen. Es wird auch erwähnt, warum jedes Element einzigartig ist und wie Sie dessen Eigenschaften und Qualitäten in einem Ayurveda Retreat erleben können.

Was sind die fünf Elemente im Ayurveda?

Akasha (Äther, Raum)

Äther wird im Sanskrit “Akasha” genannt (“allumfassend, allgegenwärtig oder alles durchdringend”) und wird als das erste und feinste Element betrachtet. Es durchdringt den Kosmos und ist die allmächtige Kraft für das ganze Leben, für Klänge, Vibration und die Schöpfung. Es ist die kreative Lebensenergie, die den Antrieb und das Bewusstsein für die Existenz liefert. Alle Öffnungen, Bahnen und Bewegungen in unserem Körper korrespondieren mit Akasha. Es gibt Raum in unseren Ohren, damit wir Klänge hören können. Es gibt Platz in unserem Hals, damit wir schlucken können. Es gibt Raum zwischen unseren Gelenken, damit wir uns bewegen können. Es gibt Platz in unserem Herzen, damit das Blut hindurchfließen kann. Akasha bedeutet mehr als nur die Abwesenheit von Materie. Es ist die ursprüngliche Form der Existenz, nach der alles und jeder geformt wurde und wohin alles und jeder wieder zurückkehren wird.

Vayu (Luft)

Luft, im Sanskrit “Vayu” genannt, steht nicht nur für Luftmischung, die aus Sauerstoff, Stickstoff, Kohlendioxid und anderen Gasen besteht, sondern auch auch für eine Dimension der Bewegung. Von all den fünf ayurvedischen Elementen ist Vayu das zugänglichste Element und am leichtesten beherrschbar. Die meisten Yogapraktiken beinhalten Atemübungen (“Pranayama”). Prana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Lebensenergie und sie steht den ganzen Tag über zur Verfügung. Ohne Luft können wir nicht atmen oder durchs Leben gehen. Der Effekt, den das Atmen hat, ist sofort spürbar. Viele Menschen kommen nicht länger als dreieinhalb bis fünf Minuten ohne Luft zu holen aus. Ansonsten würden Sie ersticken oder ernsthafte Schäden erleiden. Die Eigenschaften von Luft rufen Bewegung, Leichtigkeit, Gelassenheit und Schnelligkeit, aber auch Unberechenbarkeit und Sprunghaftigkeit hervor.

Tejas oder Agni (Feuer)

Feuer, im Sanskrit “Agni” genannt, ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Agni ist die intelligente Kraft, die jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem System in Ihrem Körper innewohnt. Es feuert uns an und hält uns in Bewegung. Dieses Feuer steuert die Freisetzung von Hormonen durch das endokrine System und regelt die Verdauung und den Stoffwechsel. Feuer existiert auch an einem sehr subtilen Ort: unserem Gehirn. In unserem Gehirn schafft das Feuer Klarheit, Erleuchtung und Wahrheit. Dieser feine Aspekt von Feuer wird auch “Tejas” genannt und regelt alle geistigen, emotionalen und spirituellen Aktivitäten, einschließlich der wichtigen geistigen Handlungen: Urteilsvermögen und Disziplin. Feuer ist das Element, das für das Verbrennen, Reinigen, Transformieren und Erleuchten zuständig ist, aber auch für Zerstörung, Wut, Macht, Ungeduld und Leichtsinn.

Apas (Wasser)

Wasser, im Sanskrit “Apas” genannt, entsteht aus Äther, Luft und Feuer, weil es alle Aspekte der anderen drei Elemente enthält. “Apas” repräsentiert flüssige Materie und stellt die Grundversorgung des Körpers dar. Außerdem bietet es Schutz vor Verfall, ermöglicht Bewegung und lindert Schmerzen und Entzündungen. Der menschliche Körper besteht zu 70-75% aus Wasser. Es ist das Element, das primär für den Schutz verantwortlich ist und die wichtigste Nahrungsquelle für unseren Körper darstellt. Die Eigenschaften von Wasser sind: Kühlung, Feuchtigkeit, Schwere, Sanftheit, Stagnation und Fluss. Es ist das Gegenmittel für die folgenden Symptome: große Sensibilität, emotionale Unausgewogenheit, Dehydrierung, Nervosität, niedriges Selbstbewusstsein oder ein verschlossenes Herz.

Prithvi (Erde)

Erde, im Sanskrit “Prithvi” genannt, ist das Fünfte und Letzte der großen ayurvedischen Elemente. Es ist das letzte Element, weil es aus allen fünf Elementen hervorgeht und die Essenz aller Elemente beinhaltet. Erde repräsentiert die Verdichtung aller Materie bis sie fest wird. Die Eigenschaften von “Prithvi” sind: Stabilität, Schwere, Trockenheit, Dichte, Härte und Greifbarkeit. Wenn Sie nicht richtig geerdet sind, können Sie sich flatterhaft, chaotisch oder in Ihrem Geist gefangen fühlen.

Die fünf ayurvedischen Elemente und Ihre Beziehung zu den Doshas

Wir alle bestehen aus den fünf großen Elementen. Sie verbinden sich zu einer Dosha. In der ayurvedischen Lehre macht eine Dosha Ihren Körpertyp beziehungsweise Ihre körperliche Verfassung aus. Es gibt 3 Doshas – Vata, Pitta und Kapha, die seit dem Moment Ihrer Empfängnis vorherbestimmt sind. Unser Ayurveda-Arzt im Sen Wellness Sanctuary kann Ihnen genau erklären, welches Ihr dominantes Dosha ist, basierend auf einer Reihe von Fragen in Bezug auf Ihren Lebensstil, Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihr Energieniveau.

Vata besteht aus den Elementen Luft & Äther

Die Grundprinzipien von Vata sind Bewegung und Fluss. Vata ist die impulsive und spontane Leichtigkeit, die leichtfüßig ist und auch schnell wieder verschwindet. Im Körper findet man Vata im Dickdarm, im unteren Rücken, in den Oberschenkeln und dem Becken. Es ist die Brise, die Ihre Verdauung entfacht sowie Giftstoffe und Abfallprodukte beseitigt. Es ist aber auch zuständig für die fließenden Bewegungen in Ihrem Körper, für den Stoffwechsel und das Zellverhalten. Vata ist der Brennstoff für Ihr Feuer (Agni), für Ihren Intellekt, Ihre Leidenschaften und Ihre Intuition, da es ein wesentlicher Bestandteil Ihres Nervensystems ist. Weiter oben wurde schon die Bewegung der Elemente und Ihre Beziehung zueinander erwähnt. Vata spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der anderen zwei Doshas, Pitta und Kapha.

Kapha besteht aus den Elementen Erde & Wasser

Mit seinen kühlenden und beruhigenden Eigenschaften schützt Wasser unseren Körper hauptsächlich vor Überhitzung (Pitta) und zu viel Bewegung (Vata). Jedoch stellt Kapha auch die zugrunde liegende Struktur und das Fundament zur Verfügung, wodurch sich Materie und Gewebe in unserem Körper entwickeln können. Sobald Kapha im Körper zunimmt, verdicken sich die Flüssigkeiten. Kapha bietet Schutz und versorgt alle Organe mit genug Lubrikation (zum Beispiel Schleim, Gehirnflüssigkeit und Gelenkflüssigkeit). Kapha befindet sich größtenteils in unserem Oberkörper, einschließlich der Atemwege, der Schleimhäute, dem oberen Magen, den Gelenken und dem Kopf.

Pitta besteht aus den Elementen Feuer & Wasser

Das Hauptmerkmal von Pitta ist Transformation. Seine Eigenschaften sind: heiß, leicht und fließend. Stellen Sie sich Pitta als eine Raupe vor, die sich in einen wunderschönen Schmetterling verwandelt. Eine andere Visualisierung wäre kochendes Wasser, das dampft und verdunstet. Pitta, genauso wie Agni, ist leidenschaftlich und scharf. Es manifestiert sich als Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Leidenschaften. Im Körper findet man es im Magen und Dünndarm. Es ist die treibende Kraft für Ihre Körpertemperatur, aber auch Ihren Intellekt, Ihre Intuition und Ihre Gefühle. Pitta ist für Ihren Stoffwechsel verantwortlich und beeinflusst vorwiegend das Blut, die Augen, die Haut, die Leber, den Magen, die Milz und die Gallenblase.

Die Doshas und Ihr Ungleichgewicht

Vata ist eine Kombination aus Luft und Äther. Es enthält kein Feuer, kein Wasser und keine Erde. Daher gehören Trockenheit, Kälte, Bewegung und Leichtigkeit zu den Eigenschaften, die mit dem Vata Dosha in Verbindung gebracht werden. Es regelt das zentrale Nervensystem, die Atemwege und die Bewegung im Körper. Wenn Vata ausgeglichen ist, bringt es Klarheit, Energie, Begeisterungsfähigkeit und Kreativität. Wenn es jedoch aus der Balance geraten ist, kann es Nervosität, Angst, Unruhe, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme verursachen.

Pitta ist eine Kombination aus Feuer und Wasser. Zu seinen Eigenschaften gehören Hitze, eine Ansammlung von Säure und die Fähigkeit, etwas schnell zu verbreiten (wie ein Lauffeuer). Pitta ist für Ihren Stoffwechsel, Ihr Hormonsystem, Ihre Sprachkompetenz, Ihre Motivation, Ihren Intellekt sowie gute geistige und körperliche Verdauung verantwortlich. Wenn es sich im Ungleichgewicht befindet, kann es Wut, Reizbarkeit, Ungeduld, Stress und Frustration auslösen. Zusätzlich kann es Hautreizungen und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt verursachen.

Kapha ist eine Kombination aus Wasser und Erde. Seine Eigenschaften sind Kälte, Stabilität, Gewicht und Fettigkeit. Es ist für das Immunsystem und die Lubrikation verantwortlich. In einem ausgeglichenen Zustand sorgt es für Stärke, Ausdauer, Motivation, ein gesundes Immunsystem und eine gute mentale Stabilität. Wenn es in ein Ungleichgewicht geraten ist, kann es Lethargie, Gewichtszunahme, Sturheit und Depression verursachen.

Wie ein Ayurveda Retreat beim Ausbalancieren der Elemente helfen kann

“Wenn Sie die fünf großen Elemente gut regulieren und sie lebendig halten, dann ist Ihnen Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg in der Welt sicher. Wenn Sie ein kraftvolles Leben führen möchten, müssen Sie sich stets mit Ihren fünf großen Elementen verbinden. Erschaffen Sie Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit mit Hilfe der Elemente.”

Dr Harnika, Ayurveda-Arzt im Sen Wellness Sanctuary

Nach der Ankunft im Sen Wellness Sanctuary erhält jeder Gast eine persönliche Beratung mit unserem Ayurveda-Arzt vor Ort. Das Hauptaugenmerk wird auf die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache gelegt, beispielsweise bestimmte Lebensstilfaktoren, Stress, medizinische Vorbelastungen oder emotionales Ungleichgewicht. Sie erhalten dann ein umfassendes und persönlich auf Sie zugeschnittenes Programm mit spezifischen Behandlungen und pflanzlichen Heilmitteln, je nach Ihrem Körpertyp oder einem eventuellen Ungleichgewicht. Ayurvedische Ärzte glauben, dass Krankheit im Inneren beginnt. Die emotionale und mentale Krankheit, die sich als Depression, Angst oder Stress zeigt, führt zu einer Ansammlung von Negativität im System, was wiederum zum Entstehen von schmerzhaften körperlichen Leiden wie Muskelschmerzen, Verdauungsproblemen, Lethargie oder Hautreizungen führen kann. Die Symptome dieser Erkrankungen können von unseren hochqualifizierten Ayurveda-Ärzten bestimmt werden. Sogar die kleinsten Probleme in Ihrem Körper können diagnostiziert werden. Diese Symptome werden dann mit verschiedenen Übungen und ayurvedischen Heilmethoden, Ernährungsumstellung, pflanzlichen Arzneimitteln, Yoga, Meditation und Atemübungen identifiziert und behandelt. Dies ist der holistische Ansatz, den wir während Ihres Retreats im Sen Wellness Sanctuary verfolgen. Dadurch helfen wir Ihnen, Ihr ganzes Wesen wieder voll und ganz in Einklang mit den fünf großen Elementen und Ihrer Konstitution zu bringen.

Tagesablauf im Sen Wellness Sanctuary

Während Ihres Retreats im Sen Wellness Sanctuary beschäftigen Sie sich täglich mit den ayurvedischen Prinzipien, die im Sanskrit auch “Dinacharya” genannt werden, was so viel bedeutet wie “dem Tag nahe sein”. Diese Routine ist sehr mit dem Rhythmus der Natur und den Zyklen von Erde, Mond und Sonne verbunden.

Sie werden in der Morgendämmerung wach und genießen erst einmal einen Kräutertee und lauschen den Klängen der Tiere und der Natur. Dies erlaubt Ihnen, sich auf den Tag einzustimmen. Den Tag mit einer Yogastunde zu beginnen ist perfekt, um Ihr inneres Feuer (Agni) anzuheizen, damit Sie sich den ganzen Tag voller Energie fühlen. Die täglichen Atemübungen (Pranayama) öffnen Ihr Vayu-Element (Luft) und Kasha-Element (Äther, Raum). Nach dem Yoga können Sie im Indischen Ozean oder in unserem Pool schwimmen und sich erfrischen. Dies erlaubt Ihnen auch, sich mit Ihrem Wasserelement, Apas, zu verbinden.

Danach können Sie ein gesundes und leichtes Frühstück zu sich nehmen. Nahrung ist Medizin, die aus der Erde stammt. Sie wird Ihre Verbindung zu Ihrem Erdelement, Prithvi, stärken. Im Sen Wellness Sanctuary wird Ihnen eine Auswahl von gekochtem oder rohem Gemüse serviert. Die Mahlzeiten enthalten keine oder nur ganz wenige Milchprodukte.

Der Rest des Tages steht Ihnen dann zur Entspannung zur Verfügung oder Sie können Ihre Umgebung erkunden. All Ihre Therapien finden tagsüber statt, damit Sie Ihre verschriebene ayurvedische Massage und andere Behandlungen in einer ruhigen und natürlichen Umgebung genießen können. Diese Routine bietet Ihnen eine gewisse Struktur, die Ihrem inneren System dabei hilft, die Harmonie wiederherzustellen und Ihren Körper und Ihre Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Die Routine, die Sie während Ihres Aufenthaltes haben, versorgt Sie auch mit vielen Ideen, wie Sie Ihr eigenes Wohlbefinden steigern und sich selbst pflegen können. Diese Methoden können Sie dann auch zu Hause anwenden.

Ausgezeichnet

Sen Wellness Sanctuary

4.7

Basierend auf 162 Rezensionen

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pia

What a wonderful discovery! The retreat was so much more than we expected - on so many levels. Great yoga, excellent ayurvedic therapy and treatments, really good food - and amazing company. What a wealth of experiences we have taken home with us. Sam and his team were very kind and attentive and the other participants were all so special and warm hearted. We recommend this sanctuary to anyone who wants to enrich their lives and move forward.

cindy F.

A uniquely magical experience. From the moment you leave your shoes by the lotus pool to receive the warm welcome of a garland and king coconut, a sense of kindness and care envelops you.This is heartfelt. Every dish you eat is prepared with a knowledge of what will nourish your body and soul. Every treatment is administered by skilled practitioners who have taken the trouble to understand your individual physical and emotional state and to restore balance and harmony from the inside out.The sounds of this stunning enclave, hidden away down a winding track where peacocks strut and monkeys gambol, are those that evoke both stillness and awe. The sea declares its majesty and power on a peerless beach that nesting turtles call home. The constant and gentle swish of the lagoon and rustle of the trees that bound this space in natural seclusion, soothe and transport you to a deep place of calm.This is one of nature’s sacred spaces.Respect and honour for this is the ethos that guides life in this beautiful oasis which shines from the hearts of the remarkable team. Skilled in so many arts from Ayurvedic medicine and therapy, yoga, reiki, sound healing and, with simplicity and grace, a level of hospitality and care that is humbling.The mishap or the unusual request is met with unruffled efficiency. (My glasses broke and instead of facing a week in a blur and the prospect of navigating an airport when scarcely able to read a sign, an impeccably restored pair of spectacles was returned to me in the shortest possible time - leaving me to wonder if an optician had been spirited out of a ring or a lamp!)My experience at Sen Wellness will be an abiding memory. I will carry away in my heart the echo of the sea, the voices and faces of beautiful people who made such a soulful sojourn possible with huge gratitude to everyone of them for all the skill, knowledge, compassion and care that were the key ingredients of this delightful interlude.(And on the subject of ingredients, I will also carry away the tantalising Sen Wellness cookbook, so the adventure continues…)

Sarah S.

Sen Wellness Centre is a truly magical place. I came here in need of healing and I found it. The staff are incredible. The treatments are incredible. The food is incredible. The rooms are incredible.

Chithrananda De A.

Me and my wife spent three nights at the Sen Welness sanctuaryWell managed place , both Ayurvedic doctors and therapists are excellentExcellent food and service by all teams who involvedExcellent hospitality and great support by the manager TonyBoth yoga teachers Sandya and Anna are excellent , we both enjoyed all sessions from beginning until end.We both enjoyed though out our stay,Food , yoga , excellent Ayurvedic treatment (best compare to what we had in the past in many other places and countries ) We will come backSarah and Chithrananda De Alwis

Nerea C.

Arrive to the Sen Wellness Sanctuary is like to get into a piece of heaven. It’s much more than a place to relax, it’s a truly and deep journey. It awakes your feelings, heals your emotions and takes care of you nourishing from the amazing treatments to the delicious food.Surrounded by the purest nature, you will find calm and joy in this place. The yoga classes and the meditations were such an experience, all the activities were part of the learning and all the staff is the best you can imagine: kind, warm and with such a good energy.Sometimes you have to slap yourself to check that you are not dreaming. It’s such a magical place that you won’t leave never. It’s just possible to be grateful and hope to come back again.

abrar “Abrar” M.

Had the pleasure spending 10 days golden summer retreat , i cam all the way from Saudi arabia with open heart , However, the experience exceed my expectation.The resort well decorated full with love , peace and care .Antonio with his hospitality and his smile takes the experience to another level.Sam and Frances no word can describe the love and passion they have 🦋.The treatment team and the Doctor gave us all the attention and treatment team was amazing.Many thanks for all people who work at the kitchen and especially for the chef the food was delicious and healthyThank you Sam for this beautiful place and community.Definitely i will come back again and again to recharge my self and soul with love and peace 💓🦋

Adel H.

Had the pleasure spending two weeks at Sen Wellness. My wife and I had the best of time there with all starting from Sam, Frances, Antonio and the whole team. The treatment team the doctors gave us all the attention and treatment team were great. Rasanga was extra fantastic. Will come back again.

Antwort vom Eigentümer: Dear Adel, Thank you for sharing your satisfaction with all that the Sanctuary space offers. The team are delighted to have hosted you both, and deeply appreciate your trusting us during your journey of Ayurveda and Yoga. We are looking forward to welcoming you and your wife again soon ! May you continue to explore and experience the benefits of your time here. With gratitude.

Angmo A.

I visited last year December in the end of my second trimester and it was probably the best decision I took . The retreat and personalised treatments were exactly what my body needed after working non stop through the year.The staff was very professional and the therapists were knowledgeable and prolly the best Iv experienced in my extensive travels across the world. The food was nutritious and flavoursome. The space was like a sanctuary for us like minded souls who had all gathered there to heal our bodies and minds.The rooms were beautifully and very thoughtfully done up. We absolutely loved our little cabana and loved walking on the private stretch of beach every day. All in all everything was top notch and we hope to be able to return someday again. Special mention to Dr Sam and Sudheera for arranging everything so seamlessly .

Antwort vom Eigentümer: Dear Angmo, thank you for sharing your experience at the Sanctuary. It is wonderful to hear of your satisfaction of the overall offerings, and intention to return - we look forward to welcoming you again !With gratitude.

Sifra S.

I stayed at Sen for a 10 day signature retreat at the end of April/beginning of May and it was an absolutely life changing experience for me. If you are contemplating this and if you are able to go, I would definitely highly recommend just booking and going for it! It's the best gift you can give yourself.I set the expectations bar quite low since I was in deep grief after losing my partner 2 years earlier. I was heartbroken, traumatised, depressed and just completely worn out and in dire need of a shift. I booked this trip as some sort of last resort and was hoping to come away with at least some more energy.And boy, did it deliver. The location, the place itself, all members of the staff, and the immersion in nature are simply amazing. The treatments are great, the food is awesome and the vibe is oh so relaxed. The communal table was filled with laughter and lovely chatter at each delicious meal. The attention to detail and just the care of everyone working at Sen is truly amazing and very healing.You feel carried while you are there, not having to worry about what you'll prepare for dinner or booking a treatment, everything is arranged for you. You just have to decide what you'll wear to yoga and then you simply show up to yourself and to nature.I felt very much at ease being there on my own. Everyone lets each other be so if you want to spend time alone you absolutely can, but you can always join others at the pool or for an excursion if you feel like it. It never felt off or weird, it al just flowed naturally for everyone who was there.After a few days I started feeling a shift and really properly started feeling relaxed and at ease for the first time in ages. The excellent massages, my wonderful cabana room, the food, watching turtles hatching on the beach, the care of the doctors, resort manager and waiting staff, it was all heart warming and oh so powerful.When you are there everything is taken care of for you but thankfully I left with many tools on how to take things forward. Being able to sample various yoga and meditation styles and rituals gave me the bearings to integrate this more in my busy day to day Western life. I left with a new mindset, wonderful memories and more energy than I had in years. I'm now, two months later, still committed to following the Ayurvedic lifestyle guidelines as I feel a lot more relaxed, energetic and at ease in general.Thank you, Sen! I'm looking forward to coming back sometime soon to freshen up and rebalance again.Sifra

Antwort vom Eigentümer: Dear Sifra,Thank you for sharing your experience at the Sanctuary, with lovely moments captured. We greatly appreciate your trusting in us to facilitate your Ayurveda and Yoga journey. The team are delighted to hear of your satisfaction with the service and facilities, and very much appreciate your sharing of the deep healing and rejuvenating experience had - may you continue to integrate the ayurvedic lifestyle for your health and harmony. We are all looking forward to welcoming you again soon !With gratitude.

Rebecca T.

An experience that changed me forever!I can't even begin to thank Sen Wellness enough. I came to this retreat with the will to change, and it is here that I learned to inhale what's good for me, exhale all the toxins and past traumas, and let my body breathe and be free. Living in a nature reserve helped me reconnect with nature and overcome my fear of animals and insects. In this place, I found the link between my body and mind and reconnected on all levels.The treatments and medicines definitely aided in the healing process, and the food was nourishing for both the body and soul. The staff were phenomenal, and I can't thank them enough. Special thanks to Francis, who listened and took care of every detail, Irina, who made me fall in love with yoga, and all the professional therapists, especially Tini, whose smile brightened my day and whose positive energy boosted me into becoming a happier person.So much love for this place.Rebecca

Antwort vom Eigentümer: Dear RebeccaThank you for joining us at the Sanctuary, we are so pleased to read of your experience. The team are delighted to hear of the sense of support, comfort and inspiration received whilst on your Yoga and Ayurveda journey. The pictures have truly captured your embrace of the Daily rhythm and offerings the Sanctuary provides - thank you for sharing these moments with us. May you continue to explore and enjoy your practices!We hope to welcome you back again soon. With gratitude.

Ute K.

My recent stay at the Sen Wellness Sanctuary in Sri Lanka was an extraordinary experience that exceeded all my expectations. From the moment I arrived, I was welcomed with warm smiles and exceptional service by the friendly staff, who went above and beyond to make my stay comfortable and memorable.The Sanctuary is nestled in a beautiful natural setting, with lush greenery and a stunning beach just a stone's throw away. Each morning, I woke up to the soothing sounds of nature, feeling completely rejuvenated and at peace.The cuisine at Sen Wellness Sanctuary was a highlight of my stay. The delicious local dishes, prepared with fresh, organic ingredients, were a true delight for the senses. Every meal was a culinary adventure, showcasing the rich flavors of Sri Lankan cuisine.The personalized Ayurveda treatments were simply outstanding. The expert practitioners took the time to understand my individual needs and tailored the treatments to promote healing and wellness. The therapies were not only incredibly relaxing but also highly effective, leaving me feeling revitalized and balanced.Adding to the holistic experience were the blissful meditation sessions and professional yoga classes. The meditation sessions provided a deep sense of tranquility, helping me to connect with my inner self and achieve a state of complete relaxation. The yoga sessions, led by a highly skilled instructor, were both invigorating and restorative, accommodating all levels of experience and enhancing my overall well-being.Overall, my time at Sen Wellness Sanctuary was a perfect blend of relaxation, natural beauty, and holistic healing. I highly recommend this sanctuary to anyone seeking a transformative and blissful retreat in Sri Lanka. I can't wait to return!

Antwort vom Eigentümer: Dear Ute,Thank you for sharing your Yoga and Ayurveda journey with us, It was a pleasure to meet and host you. We greatly appreciate your sharing of the experience had and are delighted to read of your satisfaction. The team are pleased to hear that your expectations were exceeded - having left feeling rejuvenated, connected and at peace with nature and yourself. We look forward to welcoming you once again ! May you continue to explore and enjoy the connections made from your time here. With gratitude.

Marylyn W.

I visited Sen Wellness for the spring awakening retreat in early April this year.The retreat was very rejuvenating and I got to meet amazing women who had joined the retreat.It is my second time to visit the Sanctuary and I can't begin to explain how peaceful, rejuvenating the surroundings are.The diet follows Ayurvedic principles, mainly vegan, and vegetarian lots of herbs and indigenous vegetables. Good for the digestive system. You can immediately feel the difference.The spa treatments are very good too, I specially enjoyed the herbal steam bath.A very special thank you for the manager Sanath. He was very quick to solve any problems issues that arose and always followed up to ensure that the guests were satisfied and happy.The staff in general are extremely polite, attentive and very kind. As a solo traveller, this Sanctuary will make you feel at home.Hope to be back soon.!

Antwort vom Eigentümer: Dear MarylynThank you for sharing your experience as a solo traveller, we are so pleased to have welcomed your return visit to the Sanctuary and to hear of the feeling of comfort during your stay. It is wonderful to read your satisfaction with the natural surrounds, food provided and service offered. We greatly appreciate your trust in hosting you on this 10 - day Yoga and Ayurveda wellness journey. We hope to see you again soon ! With gratitude.

Claire W.

I have just completed a 10 day retreat at Sen Wellness and having researched many options, I was drawn to this but it was way beyond my expectations, it was amazing. The yoga by Frances and the monk was incredible, the doctors were kind and helpful and all the staff could not have been more helpful. Special mention to treatments from Tanisha and the manager Sanath who got me out on the beach one evening to see the mother turtles. A dream come true in so many ways, left feeling refreshed,so much healthier in body and mind!! I would highly recommend to anyone who needs a reset.

Antwort vom Eigentümer: Dear ClaireIt was wonderful to host you and to read of the special time had at the Sanctuary. Thank you for sharing your yoga and ayurveda journey with us, and for your recommendations to those looking to rest and refresh - such lovely moments captured. The entire team are happy to hear that the experience exceeded your expectations, and that the natural surrounds offered the chance to connect with the wildlife ! We warmly wish you a continued joy filled practice upon your return home and look forward to seeing you again.With gratitude.

Michael B

My stay at Sen Wellness was absolutely amazing all-round. Sen is a beautiful place, in the middle of nature with a serene atmosphere. I had a deeply relaxing, inspiring and unforgettable stay at Sen.I stayed for three weeks in April/May 2024. The Yoga and meditation classes were great and even as a (complete) beginner, I felt very well supported. Also the therapeutic sessions were fantastic and effective. The food is delicious and rich in variety, which was very welcome for my longer stay.As I was traveling alone, I much enjoyed the close-knit group and personal feeling at Sen. Meals are enjoyed sitting together around a large communal table, allowing you to connect and meet.The staff is just fabulous - everyone, from the gardener, kitchen staff, to the therapists and managers (to mention just a few), really cares to make you feel well. Whenever you need something, they help you. Everyone greets you always with a smile.I would like to thank the whole Sen team for an amazing experience, and I am sure to be back here in the future

Antwort vom Eigentümer: Dear MichaelThank you for sharing your yoga and ayurveda journey with us at the sanctuary, a special and unforgettable experience that you have captured so nicely in the photos. It is with great pleasure to read of your satisfaction with our offerings, and to have watched such such warm and close connections blossom at the communal dining table - always so special to see this.We hope to see you again soon !With gratitude

britta B.

I had a wonderful stay and participated in the Signature Retreat. The resort is located in a very beautiful nature reserve. There is a beautiful beach for long nice walks and you also can see turtles.Meditation and Yoga were very also so good as were the ayurvedic treatments. I love it.The Signature Retreat led by Sam is a great, inspiring journey in itself - I can highly recommend.The ayurvedic food was delicious and the staff is great.I hope to go soon again to this wonderful place.Mandy thanks to Sam and his team at Sen Wellness Sanctuary. Britta

Antwort vom Eigentümer: Dear BrittaThank you for joining us at the Sanctuary - It was a pleasure to host and facilitate your experience during the 10-day retreat. May the yoga and ayurveda journey continue to inspire you upon returning home. We hope to see you again soon.With gratitude

Abschließende Worte

Die ayurvedische Lehre versucht, ein Bewusstsein für die fünf Großen Elemente (Luft, Feuer, Wasser, Erde, Äther/Raum) zu schaffen – innerlich und äußerlich – um unsere innere und äußere Gesundheit wiederherzustellen und auszubalancieren. Die fünf Elemente können in unterschiedlichen Proportionen miteinander kombiniert sein und beeinflussen damit Ihren Körpertyp und Ihre körperliche Verfassung. Ihr genauer Körpertyp wird dann von den jeweiligen dominanten Doshas (Vata, Kapha, Pitta) bestimmt.

Bei uns im Sen Wellness Sanctuary haben wir nicht nur unser Behandlungsprogramm speziell für Ihr Wohlbefinden gestaltet, sondern auch das Layout unseres Gebäudes. Dies veranschaulicht, wie sich Ihre äußere Welt in Ihrer inneren Welt widerspiegelt und zeugt auch von unserer Absicht, Ihnen bei der vollständigen Wiederherstellung Ihres Wohlbefindens und beim Finden Ihrer Balance zu helfen.