Was ist Panchakarma?
Panchakarma stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “5 Handlungen/Prozesse”. Es handelt sich hierbei um ein ayurvedisches Behandlungsprogramm im Bereich Entgiftung und Reinigung des Körpers. Traditionsgemäß besteht es aus 5 aufeinanderfolgenden Behandlungen, die alle zusammenwirken, um Giftstoffe zu eliminieren und die Doshas wieder in Ihre natürliche Balance zu bringen:
- Vasthi (Einlauf mit Kräuterölen): Kräuteröle werden durch das Rektum eingeführt, um den Darm zu reinigen.
- Nasya (Ausscheidung über die Nasenschleimhäute): Medizinische Öle werden durch die Nasenlöcher verabreicht, um die Nasennebenhöhlen zu reinigen und den angestauten Schleim abfließen zu lassen.
- Virechana (abführende Maßnahmen): Pflanzenheilmittel mit sanfter abführender Wirkung werden eingenommen, um Darmbewegungen anzuregen und Giftstoffe oder Stoffwechselabfallprodukte aus der Leber, Gallenblase und dem Darmtrakt zu entfernen.
- Vamana (therapeutisches Erbrechen): Hierbei wird Kräutermedizin eingenommen, die zum therapeutischen Erbrechen führt und dadurch zur Freisetzung von Giftstoffen aus dem oberen Magen-Darm-Trakt. Zusätzlich wird Schleim aus den Atemwegen entfernt. Diese Behandlung wird nur bei schwerwiegenden Erkrankungen durchgeführt.
- Raktamokshana (Blutreinigung): Unreines Blut wird unter sorgfältiger Kontrolle entfernt, um die angesammelten Giftstoffe zu neutralisieren. Diese Behandlung wird nur im Falle von schweren Krankheiten angewandt.
Gemäß der Ayurveda-Lehre besteht jedes lebende und nicht lebende Wesen in der Natur aus fünf Grundelementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Der menschliche Körper besteht auch aus diesen Elementen in verschiedenen Zusammensetzungen. Daher bedeutet optimale Gesundheit nicht nur, einen ausgeglichenen Zustand des Körpers zu schaffen, sondern auch eine gute Balance mit der äußeren Umgebung herzustellen. Eine Kombination aus Luft und Äther ergibt das Vata Dosha, Feuer und Wasser ergeben das Pitta Dosha und Wasser und Erde ergeben das Kapha Dosha.
Jede dieser Zusammensetzungen hat ihren eigenen individuellen “Fingerabdruck”. Vata, Pitta und Kapha bestimmen jeweils verschiedene Kombinationen von körperlichen, mentalen und emotionalen Eigenschaften. Diese Balance der Doshas ist die natürliche Ordnung . Jede Störung, die ein Defizit oder einen Überschuss von Vata, Pitta oder Kapha hervorruft, erschafft ein Ungleichgewicht.
Die Hauptursache eines Ungleichgewichts ist die Anhäufung von Giftstoffen, auch “Ama” genannt. Ama entsteht durch stetige ungesunde Ernährung, Stress oder Umweltgifte, was die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, Giftstoffe effektiv auszuscheiden, beeinträchtigt. Ama kann sich aber auch auf die toxischen Rückstände von Emotionen oder Erlebnissen beziehen, die quasi noch nicht verdaut wurden. Die Anreicherung von Ama blockiert die Körperkanale, die für die Freisetzung der Giftstoffe verantwortlich sind und führt zu einer Verschlechterung der körperlichen Funktionen.
Eine Panchakarma-Therapie ist ein intensives Behandlungsprogramm zum Ausschwemmen von Giftstoffen und zur Wiederherstellung der natürlichen körpereigenen Heilkräfte. Diese Heilbehandlung bietet eine Vielzahl von Vorteilen im Bezug auf die Reduzierung von Entzündungen und der Neuausrichtung des autonomen Nervensystems, um einen Zustand der Entspannung und Erholung zu erreichen. Hierbei wird auch oft tiefsitzender Stress aufgelöst, der schon seit langem im Körper gespeichert wurde. Panchakarma ist eine Heilmethode, die vor über 5000 Jahren entwickelt wurde und die sich bis in die heutige Zeit durchgesetzt hat.
Obwohl die Begriffe “Panchakarma” und “Entgiftung” oft als Synonyme verwendet werden, ist es wichtig, zu bemerken, dass eine Entgiftung sich eher auf ein breites Spektrum von reinigenden Praktiken und Behandlungsmethoden bezieht, die oft auch die Veränderung der Ernährung beinhalten. Panchakarma hingegen bezieht sich auf ein ganz bestimmtes ayurvedisches Behandlungs-Protokoll.
Vorteile einer Panchakarma-Kur
Ob Sie gesund sind oder ein bestimmtes Leiden heilen wollen, eine Panchakarma -Kur kann sowohl vorbeugend als auch heilend wirken und auf signifikante Weise das eigene Wohlbefinden verbessern. Obwohl die Eignung dieser Behandlung sowie deren Ergebnis individuell verschieden ist, sollen hier einige bekannte Nutzen und positive Wirkungen erwähnt werden:
- Reinigung unseres Körpers und Geistes von Giftstoffen, die die Hauptursache für Krankheiten sind
- Wiederherstellung der Balance im Vata, Pitta und Kapha Dosha
- Stärkung unseres Immunsystems und Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten
- Ankurbeln der Verdauung und des Stoffwechsels, Unterstützung im Bereich Gewichtsverlust und verbesserte Nährstoffaufnahme
- Verbesserung der Hautgesundheit durch Ankurbeln des Blutkreislaufs und Ausscheidung von Verunreinigungen
- Förderung von Tiefenentspannung und Stressabbau
- Erhöhung der Energie, Vitalität und der geistigen Klarheit
Warum sollten Sie Sri Lanka für Ihr Panchakarma-Retreat auswählen?
Sri Lanka ist ein begehrtes Ziel für alle, die auf der Suche nach einer authentischen Panchakarma-Kur sind.
Die Weisheiten von Ayurveda und traditioneller einheimischer Medizin sind in der Kultur von Sri Lanka tief verankert. Panchakarma fungiert nicht nur als eine bewährte Heilmethode, sondern auch als Lebensstil, der die Verbindung von Körper, Geist und Seele anerkennt, wodurch wir unseren natürlichen Gesundheitszustand und unsere Freude aufrechterhalten können. Dieses Wissen wurde erhalten und von Generation zu Generation durch Ärzte in Sri Lanka weitergereicht. Es wird auch heutzutage noch in Wellnesszentren oder Krankenhäusern im ganzen Land angewandt. Außerdem findet man aufgrund der verschiedenen Klimazonen und geographischen Regionen in Sri Lanka auch eine Vielzahl von Heilkräutern- und pflanzen, die den Kern jeder ayurvedischen Behandlung ausmachen.
Nennenswert ist auch, dass Ayurveda großen Wert auf einen holistischen Ansatz legt und die Heilkraft einer ruhigen, friedlichen, verjüngenden und natürlichen Umgebung wertschätzt. Sri Lanka ist auch bekannt als “die Träne Indiens” und versprüht einen einzigartigen Charme mit kilometerlangen unberührten Stränden, grünen Regenwäldern und gewaltigen Berglandschaften. Es ist eine Insel der Wärme, Fülle und Vitalität – ein ideales Umfeld für eine transformierende Heilreise.
Panchakarma im Sen Wellness Sanctuary
Eine Panchakarma-Kur ist normalerweise ein sehr intensives und anstrengendes Programm. Unser Team im Sen Wellness Sanctuary hat eine modifizierte Version entwickelt, die auch für den modernen Lebensstil geeignet ist und auf jahrzehntelanger Erfahrung in der Arbeit mit dem Gesundheitszustand von Menschen aus der westlichen Welt beruht. Wir fokussieren uns auf nicht-invasive Behandlungen, wie Vasthi, Nasya und Virechana, die sich auch gut mit anderen Heilmethoden verbinden lassen.
Dieses Behandlungsprogramm ist am wirkungsvollsten bei einem längeren Aufenthalt, daher empfehlen wir mindestens 7 Tage und, falls möglich, am besten 10-14 Tage, um die Wirkung und den Nutzen vollkommen auskosten zu können. In der Ayurveda-Tradition wird eine Panchakarma-Kur normalerweise für jeden Jahreszeitenwechsel empfohlen (alle drei Monate), da es leicht passieren kann, dass in diesen Zeiten des Wandels die Dinge schnell aus der Balance geraten.
Nach Ihrer Ankunft erhalten Sie eine Beratung von unserem Ayurveda-Arzt vor Ort, der Ihnen ein individuelles Heilprogramm erstellen wird und die passenden Kräuteröle gemäß Ihrer Doshas und deren möglichem Ungleichgewicht auswählen wird. Jeden Tag erhalten Sie zwei bis drei Behandlungen (insgesamt 80 – 90 Minuten), die in drei Stufen durchgeführt werden.
Stufe 1: Vorbereitung (Poorva Karma) (1 - 3 Tage)
Während der ersten Stufe wird Ihr Körper auf die Entgiftung und Ausscheidung vorbereitet. Die Behandlungen zielen auf das Ausschwemmen von Giftstoffen aus den inneren Organen ab. Folgende Heilmethoden sind beinhaltet:
Abhyanga (Massagetherapie) – hierbei wird der Körper mit warmem medizinischen Öl eingerieben, um die Lymphdrainage zu verbessern, den Blutkreislauf anzuregen und Giftstoffe freizusetzen.
Swedana (Schwitztherapie mit Kräutern) – bei dieser Therapieform wird Kräuterdampf verwendet, um die Poren zu öffnen und Verunreinigungen durch die Haut abzuleiten. Diese Behandlung wird oft nach Snehana durchgeführt.
Stufe 2: Reinigungsprozedur (Pradhana Karma) (3 - 7 Tage)
Auf die Vorbereitungsphase folgt die Reinigungsprozedur. Hier kann man zwischen fünf typischen Panchakarma-Behandlungen auswählen, je nach Dosha-Ungleichgewicht und der individuellen Eignung für jeden Gast (dies wird in der Beratung mit unserem Ayurveda-Arzt besprochen).
Im Sen Wellness Sanctuary wird der Schwerpunkt anfangs auf Virechana gelegt. Hierbei nimmt man Kräutermedizin mit leicht abführender Wirkung ein, um die Darmbewegung anzuregen und um Giftstoffe und Stoffwechselabfallprodukte aus der Leber, Gallenblase und dem Darm auszuscheiden.
Falls die Verfassung und der Zustand des Gastes es zulässt, können zusätzliche Panchakarma-Behandlungen verschrieben werden, beispielsweise:
Nasya (Ausscheidung über die Nasenschleimhäute): Hierbei werden medizinische Öle über die Nasenlöcher zugeführt, um die Nasennebenhöhlen zu reinigen und überschüssigen Schleim abfließen zu lassen. Dies ist besonders wirksam bei Nebenhöhlenentzündungen, Migräne, chronischer Erkältung und Allergien.
Vasthi (Einlauf mit Kräuterölen): Kräuteröle und Medizin werden durch den Enddarm eingeführt, um den Darmtrakt zu reinigen. Diese Methode heilt besonders das Vata Dosha, denn wenn Vata im Ungleichgewicht ist, entstehen oft Krankheiten. Vasthi ist eine wirksame Methode, um Verdauungsprobleme und Erkrankungen des Nervensystems zu heilen.
Zwischen den Panchakarma-Hauptprozeduren kann man sich erholen oder sanftere Behandlungen genießen. Außerdem sind Yoga- und Meditationsstunden im Angebot, um die körpereigenen Heilkräfte zu fördern.
Stufe 3: Integration (Paschat Karma) (2 - 4 Tage)
Die letzte Stufe der Panchakarma-Kur legt den Schwerpunkt auf Rehabilitation und Erholung und beinhaltet Methoden, die eine tiefe Entspannung in Körper und Geist hervorrufen, beispielsweise:
Abhyanga – dies ist die Ölmassage-Therapie, die schon bereits oben erwähnt wurde.
Shirodhara – während dieser Anwendung wird warmes Öl auf die Stirn gegossen und anschließend ins Gesicht, den Nacken und den Kopf einmassiert. Durch diese Behandlung wird das zentrale Nervensystem beruhigt, was eine zutiefst stressreduzierende Wirkung hat.
Das Herzstück von Ayurveda ist der holistische Ansatz in Bezug auf die Gesundheit. Das Panchakarma-Programm beinhaltet auch eine leichte und gesunde Ernährung in Kombination mit Tee, frischem Obst, Säften und pflanzlichen Heilmitteln, die eine komplette Entgiftung des Körpers herbeiführen und ihm erlauben, sich voll und ganz auf den Heilungsprozess zu konzentrieren. Zusätzlich werden noch tägliche Yogastunden, Meditation, Atemübungen und andere spirituelle Praktiken angeboten, die eine emotionale und spirituelle Reinigung unterstützen.
Vor Ihrer Abreise haben Sie ein abschließendes Beratungsgespräch mit unserem Ayurveda-Arzt, der Ihnen Tipps für Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil mit auf den Weg geben wird, die Ihr Verdauungsfeuer aufrechterhalten und das Ansammeln von Giftstoffen verhindern werden.
Abschließende Worte
Unser Panchakarma-Programm geht über eine traditionelle Heilerfahrung hinaus, denn es beinhaltet nicht nur ayurvedische Behandlungen, sondern auch pflanzliche Heilmittel, Yoga, Meditation und nahrhaftes Essen, um eine komplette Entgiftung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu gewährleisten. Wir bieten eine Umgebung, die perfekt für die Heilung in der Natur ist und auch eine gute Unterstützung für alle bietet, die ganz neu auf ihrem Weg der Heilung sind.
